Związek między dwiema osobami jest zbudowany wokół wspólnego doświadczenia, które tworzy wspomnienia, rytuały i wzory. Po przeżyciu traumatycznego wydarzenia razem, może być trudno dla par wrócić do swoich starych rutyn, zwłaszcza jeśli chodzi o fizyczną intymność i seks. Uraz może powodować uszkodzenia emocjonalne, które sprawiają, że jeden partner czuje się mniej komfortowo będąc podatny na drugą, prowadząc do niepokoju i unikania w intymnych chwilach. Może to prowadzić do nieporozumień, ranić uczucia i dalej zakłócać więź pary.
Pary mają sposoby na odbudowę zaufania i zaufania po traumie wstrząsnął ich relacyjnych i seksualnych rytuałów. Pierwszym krokiem jest komunikacja.
Pary powinny otwarcie i uczciwie komunikować się o tym, jak czuli się podczas traumatycznego doświadczenia i jak to wpłynęło na nich emocjonalnie i fizycznie. Dzieląc się ze sobą swoimi myślami i uczuciami, partnerzy mogą zacząć lepiej się rozumieć i pracować nad wszelkimi problemami, które pojawiają się w wyniku urazu. Mogą one zająć trochę czasu, aby przetworzyć rzeczy oddzielnie lub szukać terapii, aby leczyć indywidualnie przed ponownym zjednoczeniem jako para. Gdy są gotowe, pary mogą spróbować nowych działań, aby pomóc stworzyć intymność bez presji lub oczekiwania seksu.
Spacer lub gotowanie kolacji razem w domu może promować uczucie intymności i połączenia bez bycia przytłaczające.
Może być również przydatne dla par, aby wyznaczyć nowe granice dla fizycznej bliskości. Zamiast skakać prosto do stosunku, mogą badać dotykanie, przytulanie, całowanie i masaż w różnych miejscach w domu lub na ulicy. Działania te mogą tworzyć nowe wspomnienia i rytuały, które łączą się z pozytywnymi uczuciami miłości i więzi.
Pary mogą angażować się w role lub fantazje, które pozwalają im bezpiecznie eksperymentować w swojej strefie komfortu, a jednocześnie czują się wspierane przez partnera. Jeśli podejmujesz te małe kroki w kierunku przywrócenia intymności, możesz ponownie stworzyć podstawę zaufania i zrozumienia.
W jaki sposób pary odzyskują relacyjne i seksualne rytuały po traumie, która zakłóciła wcześniejsze wzorce intymności?
Intymne relacje mogą być złożone, nawet jeśli nie ma historii urazu lub przemocy. Po traumatycznych wydarzeniach, takich jak nadużycia lub zdrada, pary mogą zmagać się z zaufaniem, komunikacją i poczuciem bezpieczeństwa w swoim związku. Naprawa tych uszkodzonych składników wymaga czasu, cierpliwości i chęci współpracy. Psycholog dr John Gottman sugeruje, że próby naprawy są niezbędne do przywrócenia intymności.