El deseo sexual es una parte importante de cualquier relación romántica, pero puede ser difícil de mantener durante la paternidad. Los padres están ocupados cuidando a sus hijos, haciendo recados y lidiando con el estrés de la vida diaria. Estos requisitos pueden dificultar la búsqueda de tiempo uno para el otro y afectar su libido.
Sin embargo, hay maneras de mantener la pasión durante la crianza de los hijos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantenerse conectado física y emocionalmente.
1. Make Time for Each Other
Una forma de mantener viva la chispa es dedicar tiempo unos a otros. Esto puede significar planificar citas regulares o viajes de fin de semana cuando se concentra exclusivamente el uno en el otro. Es importante recordar que usted fue pareja antes de convertirse en padre, así que recuerde desarrollar esta conexión. Encuentra actividades que a ambos les guste hacer juntos, como ir a cenar, ver películas o aprender nuevos pasatiempos. También puedes probar juegos de rol, como 'parejas sexuales de pequeñas cosas' o crear experiencias sensuales, como a la luz de las velas y la música.
2. Chatear abiertamente
La buena comunicación es un factor clave en cualquier relación, especialmente cuando se trata de sexo. Habla abiertamente de lo que te enciende y apaga, de tus necesidades y deseos y de cualquier problema que surja en el dormitorio. Sé honesto sobre lo que funciona para ti y lo que no funciona sin condenar o criticar a tu pareja. Si te sientes incómodo discutiendo ciertos temas, comienza a compartir detalles más pequeños poco a poco hasta que tengas confianza y cercanía. Recuerde que la comunicación no es sólo una conversación, sino también una escucha atenta y una comprensión del punto de vista de la pareja.
3. Mantenga su apariencia
Cuídese físicamente, comiendo bien, haciendo ejercicio regularmente y durmiendo lo suficiente. Estas cosas te ayudarán a aumentar tus niveles de energía y mejorar tu estado de ánimo, haciéndote más atractivo y seguro de ti mismo. Asegúrate de tener tiempo para ducharte y vestirte para citas o ocasiones especiales. Intenta ponerte algo que te haga sentir sexy o empoderado, como ropa interior o tacones. También muestre aprecio por la apariencia del otro: haga halagos a su cabello, piel o músculo.
4. Explora nuevas posiciones y acciones
Probar nuevas posiciones o acciones sexuales puede añadir emoción y diversidad a tu rutina. Esto puede incluir el juego de rol, el uso de accesorios o la inclusión de una fractura en su tiempo de juego. Incluso se podría pensar en invitar a un tercero (con consentimiento) a un trío. Sólo recuerde hablar claramente de las fronteras y expectativas de antemano. ¡No olvides el preludio! Tómate tu tiempo para besarte, acariciarte y burlarte mutuamente con toques, olores y sonidos.
5. Manejo del estrés
La paternidad puede causar estrés y ansiedad que pueden afectar su libido. Encuentre formas saludables de lidiar con estas emociones, como la meditación, el ejercicio o la terapia. Practique la técnica de respiración profunda para calmarse cuando necesite relajarse. También es importante tomar descansos en la rutina diaria y pasar un tiempo de calidad juntos sin los niños. Si el estrés se vuelve insuperable, busque apoyo profesional o considere asesorar a las parejas.
¿Cómo pueden las parejas mantener la espontaneidad sexual y el deseo durante toda la paternidad?
Muchos factores pueden influir en el mantenimiento de la espontaneidad sexual y el deseo en la relación durante la paternidad, incluyendo la gestión del tiempo, el estrés, la falta de privacidad y la disminución de la intimidad debido a la presencia de niños pequeños. Las parejas pueden tomar medidas para priorizar sus relaciones, encontrando maneras de pasar tiempo de calidad juntos sin interrupción, manejando sus tensiones diarias y explorando nuevas formas de intimidad que no necesariamente incluyen el tacto físico.