Sexuelles Verlangen ist ein wichtiger Teil jeder romantischen Beziehung, aber es kann schwierig sein, es während der Elternschaft aufrechtzuerhalten. Eltern sind damit beschäftigt, sich um ihre Kinder zu kümmern, Besorgungen zu erledigen und den Stress des Alltags zu bewältigen. Diese Anforderungen können es schwierig machen, Zeit füreinander zu finden und Ihre Libido zu beeinflussen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Leidenschaft während der Elternschaft aufrechtzuerhalten. Hier sind einige Tipps, wie Sie körperlich und emotional in Verbindung bleiben können.
1. Make Time for Each Other
Eine Möglichkeit, den Funken am Leben zu erhalten, besteht darin, sich Zeit für einander zu nehmen. Dies kann bedeuten, regelmäßige Termine oder Wochenendtrips zu planen, bei denen Sie sich ausschließlich aufeinander konzentrieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Partner waren, bevor Sie Eltern wurden, also denken Sie daran, diese Verbindung zu entwickeln. Finden Sie Aktivitäten, die Sie beide gerne zusammen machen, wie zum Beispiel zum Abendessen gehen, Filme schauen oder neue Hobbys lernen. Sie können auch Rollenspiele wie „sexy Paare von Kleinigkeiten" ausprobieren oder ein sinnliches Erlebnis wie Kerzen und Musik schaffen.
2. Kommunizieren Sie offen
Gute Kommunikation ist ein Schlüsselfaktor in jeder Beziehung, besonders wenn es um Sex geht. Sprechen Sie offen über das, was Sie an- und ausschaltet, über Ihre Bedürfnisse und Wünsche und über alle Probleme, die im Schlafzimmer auftreten. Sei ehrlich darüber, was für dich funktioniert und was nicht, ohne deinen Partner zu verurteilen oder zu kritisieren. Wenn es Ihnen unangenehm ist, bestimmte Themen zu diskutieren, beginnen Sie langsam, kleinere Details zu teilen, bis Sie Vertrauen und Intimität haben. Denken Sie daran, dass Kommunikation nicht nur ein Gespräch ist, sondern auch ein aufmerksames Zuhören und Verstehen der Perspektive des Partners.
3. Pflegen Sie Ihr Aussehen
Achten Sie körperlich auf sich selbst, essen Sie gut, treiben Sie regelmäßig Sport und schlafen Sie genug. Diese Dinge werden dazu beitragen, Ihr Energieniveau zu erhöhen und Ihre Stimmung zu verbessern, indem Sie attraktiver und selbstbewusster werden. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit haben, zu duschen und sich für Dates oder besondere Anlässe zu verkleiden. Versuchen Sie, etwas anzuziehen, das Ihnen das Gefühl gibt, sexy oder ermächtigt zu sein, wie Unterwäsche oder Fersen. Zeigen Sie auch Wertschätzung für das Aussehen des anderen - machen Sie Komplimente für ihre Haare, Haut oder Muskeln.
4. Entdecken Sie neue Positionen und Aktivitäten
Das Ausprobieren neuer sexueller Positionen oder Aktivitäten kann Ihrer Routine Aufregung und Abwechslung verleihen. Dies kann ein Rollenspiel, die Verwendung von Requisiten oder die Einbeziehung eines Knicks in Ihre Spielzeit beinhalten. Sie können sogar darüber nachdenken, eine dritte Person (mit Zustimmung) zu einem Dreier einzuladen. Denken Sie nur daran, die Grenzen und Erwartungen im Voraus klar zu kommunizieren. Vergessen Sie nicht das Vorspiel! Nehmen Sie sich Zeit zum Küssen, Streicheln und necken Sie sich gegenseitig mit Berührungen, Gerüchen und Geräuschen.
5. Stressbewältigung
Elternschaft kann Stress und Angst verursachen, die Ihre Libido beeinträchtigen können. Finden Sie gesunde Wege, um mit diesen Emotionen umzugehen, wie Meditation, Bewegung oder Therapie. Üben Sie eine tiefe Atemtechnik, um sich zu beruhigen, wenn Sie sich entspannen müssen. Wichtig ist auch, im Alltag Pausen einzulegen und die gemeinsame Zeit ohne Kinder effizient zu verbringen. Wenn der Stress unüberwindbar wird, suchen Sie professionelle Unterstützung oder erwägen Sie, Paare zu beraten.
Wie können Paare ihre sexuelle Spontaneität und ihren Wunsch während der Elternschaft aufrechterhalten?
Viele Faktoren können die Aufrechterhaltung der sexuellen Spontaneität und des Verlangens in Beziehungen während der Elternschaft beeinflussen, darunter Zeitmanagement, Stress, mangelnde Privatsphäre und verminderte Intimität aufgrund der Anwesenheit kleiner Kinder. Paare können Schritte unternehmen, um ihre Beziehungen zu priorisieren, indem sie Wege finden, Qualitätszeit ohne Unterbrechung miteinander zu verbringen, ihren täglichen Stress zu bewältigen und neue Formen der Intimität zu erforschen, die nicht unbedingt eine körperliche Berührung beinhalten.