Le désir sexuel est une partie importante de toute relation romantique, mais il peut être difficile à maintenir pendant la parentalité. Les parents s'occupent de leurs enfants, font des devoirs et gèrent le stress de la vie quotidienne. Ces exigences peuvent rendre difficile de trouver du temps les uns pour les autres et affecter votre libido.
Néanmoins, il existe des moyens de préserver la passion pendant l'éducation des enfants. Voici quelques conseils pour rester en contact physiquement et émotionnellement.
1. Make Time for Each Other
Une façon de garder l'étincelle vivante est d'allouer du temps les uns aux autres. Cela peut signifier planifier des rendez-vous réguliers ou des voyages de week-end lorsque vous vous concentrez uniquement les uns sur les autres. Il est important de se rappeler que vous étiez partenaires avant de devenir parents, alors n'oubliez pas de développer ce lien. Trouvez des cours que vous aimez faire ensemble, comme aller dîner, regarder des films ou apprendre de nouveaux passe-temps. Vous pouvez également essayer des jeux de rôle tels que « paires sexuelles de petites choses » ou créer une expérience sensorielle, comme avec des bougies et de la musique.
2. Communiquez ouvertement
Une bonne communication est un facteur clé dans toute relation, surtout quand il s'agit de sexe. Parlez ouvertement de ce qui vous allume et vous éteint, de vos besoins et désirs et de tous les problèmes qui se posent dans la chambre. Soyez honnête sur ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas sans juger ou critiquer votre partenaire. Si vous êtes mal à l'aise de discuter de certains sujets, commencez lentement à partager des détails plus petits jusqu'à ce que vous ayez confiance et intimité. Rappelez-vous que la communication n'est pas seulement une conversation, mais aussi une écoute attentive et une compréhension du point de vue du partenaire.
3. Gardez votre apparence
Prenez soin de vous physiquement en mangeant bien, en faisant régulièrement de l'exercice et en dormant. Ces choses vous aideront à augmenter votre niveau d'énergie et à améliorer votre humeur en vous rendant plus attrayant et confiant en vous. Assurez-vous d'avoir le temps de prendre une douche et de vous habiller pour des rendez-vous ou des occasions spéciales. Essayez de porter quelque chose qui vous fait sentir sexy ou habilité, comme des sous-vêtements ou des talons. Aussi, montrez de l'appréciation pour l'apparence de l'autre - faites des compliments à leurs cheveux, leur peau ou leurs muscles.
4. Explorez de nouvelles positions et actions
En essayant de nouvelles positions ou actions sexuelles, vous pouvez ajouter de l'excitation et de la diversité à votre routine. Cela peut inclure un jeu de rôle, l'utilisation d'accessoires ou l'inclusion d'une fracture dans votre temps de jeu. Vous pourriez même envisager d'inviter une tierce personne (avec le consentement) à avoir des relations sexuelles à trois. N'oubliez pas de parler clairement des frontières et des attentes à l'avance. N'oubliez pas les préliminaires! Prenez le temps de vous embrasser, de vous caresser et de vous taquiner les uns les autres avec des touches, des odeurs et des sons.
5. Gestion du stress
La parentalité peut causer du stress et de l'anxiété qui peuvent affecter votre libido. Trouvez des façons saines de gérer ces émotions, comme la méditation, l'exercice ou la thérapie. Pratiquez la technique de la respiration profonde pour vous calmer lorsque vous avez besoin de vous détendre. Il est également important de faire des pauses dans la routine quotidienne et de passer du temps de qualité ensemble sans enfants. Si le stress devient insurmontable, demandez un soutien professionnel ou envisagez de conseiller les couples.
Comment les couples peuvent-ils maintenir la spontanéité sexuelle et le désir tout au long de la parentalité ?
De nombreux facteurs peuvent influencer le maintien de la spontanéité sexuelle et du désir dans une relation pendant la parentalité, y compris la gestion du temps, le stress, le manque de confidentialité et la diminution de l'intimité en raison de la présence de jeunes enfants. Les couples peuvent prendre des mesures pour hiérarchiser leur relation en trouvant des moyens de passer du temps de qualité ensemble sans interruption, en gérant leur stress quotidien et en explorant de nouvelles formes d'intimité qui n'impliquent pas nécessairement un toucher physique.