الرغبة الجنسية جزء مهم من أي علاقة رومانسية، ولكن قد يكون من الصعب الحفاظ عليها أثناء الأبوة. ينشغل الآباء برعاية أطفالهم، ويديرون المهمات ويتعاملون مع ضغوط الحياة اليومية. يمكن أن تجعل هذه المتطلبات من الصعب إيجاد وقت لبعضنا البعض والتأثير على رغبتك الجنسية. ومع ذلك، هناك طرق للحفاظ على العاطفة حية أثناء الأبوة والأمومة. فيما يلي بعض النصائح للبقاء على اتصال جسدي وعاطفي.
1. خصص وقتًا لبعضنا البعض
إحدى الطرق للحفاظ على الشرارة حية هي تخصيص وقت لبعضنا البعض. قد يعني هذا التخطيط لتواريخ منتظمة أو رحلات نهاية الأسبوع حيث تركز فقط على بعضكما البعض. من المهم أن تتذكر أنك كنت شريكًا قبل أن تصبح أبًا، لذا تذكر تطوير تلك الرابطة. ابحث عن الأنشطة التي تستمتع بها معًا، مثل الذهاب إلى العشاء أو مشاهدة الأفلام أو تعلم هوايات جديدة. يمكنك أيضًا تجربة ألعاب لعب الأدوار مثل «الأزواج التافهين المثيرين» أو إنشاء تجارب حسية مثل ضوء الشموع والموسيقى.
2. التواصل بصراحة
التواصل الجيد هو المفتاح في أي علاقة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالجنس. تحدث بصراحة عما يثيرك ويغلقك، واحتياجاتك ورغباتك وأي مشاكل تنشأ في غرفة النوم. كن صادقًا بشأن ما يناسبك وما لا يناسبك، دون الحكم على شريكك أو انتقاده. إذا كنت غير مرتاح لمناقشة موضوعات معينة، فابدأ ببطء في مشاركة التفاصيل الدقيقة حتى يكون لديك ثقة وحميمية. تذكر أن التواصل ليس مجرد محادثة، ولكنه أيضًا استماع عن كثب وفهم لوجهة نظر الشريك.
3. حافظ على مظهرك
اعتني بنفسك جسديًا عن طريق تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم. ستساعد هذه الأشياء في تعزيز مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، مما يجعلك أكثر جاذبية وثقة. تأكد من أن لديك وقتًا للاستحمام وارتداء الملابس في المواعيد أو المناسبات الخاصة. جرب ارتداء شيء يجعلك تشعر بالإثارة أو القوة، مثل الملابس الداخلية أو الكعب. أظهر أيضًا التقدير لمظهر بعضكما البعض - مجاملة شعرهم أو بشرتهم أو عضلاتهم.
4. استكشف مواقف وأنشطة جديدة
يمكن أن تضيف تجربة مواقف أو أنشطة جنسية جديدة الإثارة والتنوع إلى روتينك. قد يشمل ذلك لعب الأدوار أو استخدام الدعائم أو دمج الانزلاق في وقت اللعب. قد تفكر حتى في دعوة طرف ثالث (بموافقة) لمجموعة ثلاثية. فقط تذكر أن تكون واضحًا بشأن الحدود والتوقعات مسبقًا. لا تنسى المداعبة! خذ وقتك في التقبيل والمداعبة ومضايقة بعضكما البعض باللمسات والروائح والأصوات.
5. إدارة الإجهاد
يمكن أن تسبب الأبوة التوتر والقلق الذي يمكن أن يؤثر على الرغبة الجنسية لديك. ابحث عن طرق صحية للتعامل مع هذه المشاعر، مثل التأمل أو التمرين أو العلاج. مارس تقنيات التنفس العميق للهدوء عندما تحتاج إلى الاسترخاء. من المهم أيضًا أخذ فترات راحة من روتينك اليومي وقضاء وقت ممتع معًا بدون أطفال. إذا أصبح التوتر ساحقًا، فاطلب الدعم المهني أو فكر في تقديم المشورة للأزواج.
كيف يمكن للأزواج الحفاظ على العفوية الجنسية والرغبة في جميع أنحاء الأبوة ؟
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على الحفاظ على العفوية الجنسية والرغبة في العلاقات أثناء الأبوة، بما في ذلك إدارة الوقت والتوتر وانعدام الخصوصية وانخفاض العلاقة الحميمة بسبب وجود الأطفال الصغار. يمكن للأزواج اتخاذ خطوات لإعطاء الأولوية لعلاقاتهم من خلال إيجاد طرق لقضاء وقت ممتع معًا دون توقف، وإدارة ضغوطهم اليومية واستكشاف أشكال جديدة من العلاقة الحميمة التي لا تتضمن بالضرورة لمسة جسدية.