Сексуальное желание является важной частью любых романтических отношений, но оно может быть сложным для поддержания во время родительства. Родители заняты заботой о своих детях, выполняют поручения и справляются со стрессом повседневной жизни. Эти требования могут затруднить поиск времени друг для друга и повлиять на ваше либидо.
Тем не менее, есть способы сохранить страсть во время воспитания детей. Вот несколько советов, как оставаться на связи физически и эмоционально.
1. Make Time for Each Other
Один из способов сохранить искру живой - выделить время друг для друга. Это может означать планирование регулярных свиданий или поездок на выходные, когда вы сосредотачиваетесь исключительно друг на друге. Важно помнить, что вы были партнерами до того, как стали родителями, поэтому не забывайте развивать эту связь. Найдите занятия, которые вам обоим нравится делать вместе, например, ходить на ужин, смотреть фильмы или изучать новые хобби. Вы также можете попробовать ролевые игры, такие как 'сексуальные пары мелочи' или создание чувственного опыта, такие как при свечах и музыке.
2. Общайтесь открыто
Хорошее общение является ключевым фактором в любых отношениях, особенно когда речь идет о сексе. Открыто говорите о том, что вас включает и выключает, о ваших потребностях и желаниях и о любых проблемах, которые возникают в спальне. Будьте честны в отношении того, что работает для вас, а что не работает, не осуждая и не критикуя партнера. Если вам неудобно обсуждать определенные темы, начните медленно делиться более мелкими деталями, пока у вас не появится доверие и близость. Помните, что общение - это не только разговор, но и внимательное прослушивание и понимание точки зрения партнера.
3. Поддерживайте свою внешность
Заботьтесь о себе физически, хорошо питаясь, регулярно занимаясь спортом и высыпаясь. Эти вещи помогут повысить уровень энергии и улучшить настроение, сделав вас более привлекательными и уверенными в себе. Убедитесь, что у вас есть время принять душ и нарядиться для свиданий или особых случаев. Попробуйте надеть что-то, что заставляет вас чувствовать себя сексуальным или наделенным полномочиями, например, нижнее белье или каблуки. Также проявляйте признательность за внешность друг друга - делайте комплименты их волосам, коже или мышцам.
4. Исследуйте новые позиции и действия
Пробуя новые сексуальные позиции или действия могут добавить волнение и разнообразие в вашу рутину. Это может включать в себя ролевую игру, использование реквизита или включение излома в ваше игровое время. Вы можете даже подумать о том, чтобы пригласить третье лицо (с согласия) на секс втроем. Только не забудьте заранее четко рассказать о границах и ожиданиях. Не забывайте и о прелюдии! Не торопитесь целоваться, ласкать и дразнить друг друга прикосновениями, запахами и звуками.
5. Управление стрессом
Родительство может вызвать стресс и беспокойство, которые могут повлиять на ваше либидо. Найдите здоровые способы справиться с этими эмоциями, такие как медитация, физические упражнения или терапия. Практикуйте технику глубокого дыхания, чтобы успокоиться, когда нужно расслабиться. Также важно делать перерывы в повседневной рутине и качественно проводить время вместе без детей. Если стресс становится непреодолимым, обратитесь за профессиональной поддержкой или рассмотрите возможность консультирования пар.
Как пары могут поддерживать сексуальную спонтанность и желание на протяжении всего родительства?
Многие факторы могут влиять на поддержание сексуальной спонтанности и желания в отношениях во время родительства, включая управление временем, стресс, отсутствие конфиденциальности и снижение близости из-за присутствия маленьких детей. Пары могут предпринять шаги, чтобы расставить приоритеты в своих отношениях, находя способы проводить качественное время вместе без перерыва, управляя своими ежедневными стрессами и исследуя новые формы близости, которые не обязательно включают физическое прикосновение.