¿Cómo logran los compañeros mantenerse en contacto cuando el estado de ánimo de su cónyuge veterano cambia repentinamente y experimentan una separación emocional y física de ellos? Es importante comprender que cada socio debe aprender a manejar estas transiciones sin problemas y sin causar conflictos. En este artículo veremos algunos consejos que ayudarán a las parejas a lidiar con las dificultades en esos tiempos. Para la pareja, lo más importante es recordar que el veterano puede estar lidiando con un trastorno de estrés postraumático (TEPT) que puede causar ansiedad extrema e irritabilidad, dificultando su comunicación con los demás. Los síntomas del TEPT también pueden provocar aislamiento, miedo, ira, culpa, vergüenza, pesadillas nocturnas, recuerdos, hipervisor, depresión, abuso de sustancias, autoinculpación, agresión y mucho más. Los socios deben tratar de hablar abiertamente de estos problemas, manteniendo la paciencia y la compasión. Siempre que sea posible, evite discutir acontecimientos traumáticos o discutir conflictos pasados relacionados con el estrés postraumático. En cambio, concéntrate en temas positivos como aficiones, intereses, planes de futuro o tareas cotidianas. Recuerde los desencadenantes de su pareja y abstenerse de acciones que puedan causar episodios de TEPT.
Los sonidos fuertes, la luz brillante, el tacto inesperado, los movimientos bruscos o los lugares concurridos pueden provocar una reacción. Recuerde que muchos factores contribuyen a la aparición de síntomas de TEPT y que cada persona los experimenta de manera diferente. Trate de no tratar de «solucionar» el problema y no piense que sabe lo que su pareja necesita. Acepta sus emociones sin condenar y escucha activamente haciendo preguntas en lugar de dar consejos. Si es necesario, busque ayuda profesional para mejorar sus habilidades de comunicación, comprenderse mejor y hacer frente a cualquier problema subyacente.
¿Cómo garantizan los socios la intimidad física cuando se sienten olvidados debido al estrés postraumático de su cónyuge?
Los socios que experimentan una disminución del deseo sexual o de la excitación por TEPT deben hablar honestamente de sus sentimientos y encontrar soluciones juntos. La comunicación abierta ayuda a generar confianza y reduce el resentimiento. Discute en detalle las preferencias de tu pareja, incluyendo tiempo, ubicación, posiciones, sensaciones y acciones. Pruebe nuevas ideas y explore diferentes maneras de estar cerca fuera del dormitorio (por ejemplo, masajes, abrazos, tomar las manos). No insistas en el sexo, pero prepárate para probar algo nuevo. También es importante establecer límites y limitaciones, como limitar el tiempo a solas con otras personas. Evite el uso de niños o mascotas como excusa para no practicar porque puede conducir a un mayor aislamiento. Mantenga procedimientos saludables como el ejercicio regular, el sueño y la nutrición para reducir los niveles de estrés. Considere unirse a un grupo de apoyo a los socios de veteranos afectados por el TEPT.
Recuerde que el mantenimiento de la comunicación en momentos difíciles requiere esfuerzos de ambas partes; si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda y soporte.
¿Cómo se comunican los socios cuando los veteranos muestran una disponibilidad emocional y sexual inconsistente?
El socio no debe asumir que la falta de atención de su socio se debe a que no es atractivo o no es lo suficientemente deseable. Tal vez quieran evitar la confrontación con su pareja, pero deben recordar que se necesitan dos personas para una conexión íntima. El socio debe mostrar comprensión y empatía por la lucha de su pareja, así como comunicar sus necesidades y expectativas de manera clara y honesta.