Come fanno i partner a rimanere in contatto quando l'umore del loro coniuge veterano cambia improvvisamente e sperimentano un distacco emotivo e fisico da loro? È importante capire che ogni partner deve imparare a gestire queste transizioni in modo fluido e senza causare conflitti. In questo articolo esamineremo alcuni consigli che aiuteranno le coppie ad affrontare le difficoltà in quei tempi. Per il partner, la cosa più importante da ricordare è che un veterano può avere a che fare con un disturbo da stress post traumatico (PTSD) che può causare estrema ansia e irritabilità, rendendo difficile il loro legame con gli altri. I sintomi di PTSD possono anche portare all'isolamento, alla paura, alla rabbia, al vino, alla vergogna, agli incubi notturni, ai ricordi, all'ipervisore, alla depressione, all'abuso di sostanze psicoattive, all'autosospensione, all'aggressività e altro ancora. I partner devono cercare di parlare apertamente di questi problemi, mantenendo pazienza e compassione. Evitare, se possibile, di discutere di eventi traumatici o di conflitti passati legati al PTSD. Concentratevi invece su temi positivi come hobby, interessi, progetti per il futuro o sfide quotidiane. Tenere presente i trigger del partner e evitare di agire che può causare episodi di PTSD.
Rumori forti, luce luminosa, tocchi inaspettati, movimenti bruschi o luoghi umani possono provocare una reazione. Ricordate che molti fattori favoriscono la comparsa di sintomi di PTSD e che ogni individuo li sperimentano in modo diverso. Cercate di non cercare di risolvere il problema e di non pensare di sapere di cosa ha bisogno il vostro partner. Accettate le loro emozioni senza giudicare e ascoltate attivamente, facendo domande invece di dare consigli. Se necessario, cercare assistenza professionale per migliorare le capacità di comunicazione, comprendere meglio l'altro e affrontare qualsiasi problema di base.
In che modo i partner forniscono intimità fisica quando si sentono dimenticati dalla PTSD del coniuge?
I partner che sperimentano una diminuzione del desiderio sessuale o eccitazione da PTSD devono essere onesti sui propri sentimenti e trovare soluzioni insieme. La comunicazione aperta aiuta a rafforzare la fiducia e riduce i rancori. Discutere in dettaglio le preferenze del partner, inclusi tempo, posizione, posizioni, sensazioni e azioni. Provare nuove idee e esplorare diversi modi di intimità fuori dalla camera da letto (ad esempio massaggi, abbracci, tenere per mano). Non insistere sul sesso, ma essere pronti a provare qualcosa di nuovo. È anche importante stabilire limiti e limiti, come limitare il tempo da soli con altre persone. Evitare l'uso di bambini o animali domestici come pretesto per non fare, perché può portare a un ulteriore isolamento. Mantenere procedure sane come esercizio fisico regolare, sonno e nutrizione per ridurre il livello di stress. Pensate a unirvi al gruppo di supporto ai partner dei veterani colpiti da PTSD.
Tenere presente che i contatti in momenti difficili richiedono sforzi da entrambe le parti; se necessario, richiedere assistenza e supporto.
Come i partner sono in contatto quando i veterani mostrano una disponibilità emotiva e sessuale incoerente?
Il partner non deve suggerire che la mancanza di attenzione del suo partner è dovuto al fatto che non è attraente o non è abbastanza desiderabile. Forse vogliono evitare di confrontarsi con il loro partner, ma devono ricordare che ci vogliono due persone per avere rapporti intimi. Il partner deve mostrare comprensione e compassione per la lotta del proprio partner e anche comunicare con chiarezza e onestà le proprie esigenze e aspettative.