Wie schaffen es Partner, in Kontakt zu bleiben, wenn sich die Stimmung ihres altgedienten Ehepartners plötzlich ändert und sie sich emotional und körperlich von ihnen lösen? Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder Partner lernen muss, mit diesen Übergängen reibungslos und ohne Konflikte umzugehen. In diesem Artikel werden wir uns einige Tipps ansehen, die Paaren helfen, mit den Schwierigkeiten dieser Zeit fertig zu werden. Für einen Partner ist es am wichtigsten, sich daran zu erinnern, dass ein Veteran mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) zu tun haben kann, die extreme Angst und Reizbarkeit verursachen kann, was es für ihn schwierig macht, sich mit anderen zu verbinden. PTSD-Symptome können auch zu Isolation, Angst, Wut, Schuld, Scham, Albträumen, Erinnerungen, Hypervisor, Depression, Drogenmissbrauch, Selbstbeschuldigung, Aggression und mehr führen. Partner sollten versuchen, offen über diese Probleme zu sprechen und gleichzeitig Geduld und Mitgefühl zu bewahren. Wenn möglich, vermeiden Sie es, traumatische Ereignisse zu diskutieren oder vergangene PTBS-bezogene Konflikte zu diskutieren. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf positive Themen wie Hobbys, Interessen, Zukunftspläne oder alltägliche Aufgaben. Denken Sie an die Auslöser Ihres Partners und verzichten Sie auf Aktivitäten, die PTBS-Episoden auslösen können. Laute Geräusche, helles Licht, unerwartete Berührung, plötzliche Bewegungen oder überfüllte Orte können eine Reaktion auslösen. Denken Sie daran, dass viele Faktoren zum Auftreten von PTSD-Symptomen beitragen und dass jede Person sie auf unterschiedliche Weise erlebt. Versuchen Sie nicht, das Problem zu „beheben" und denken Sie nicht, dass Sie wissen, was Ihr Partner braucht. Akzeptieren Sie ihre Emotionen, ohne zu urteilen, und hören Sie aktiv zu, indem Sie Fragen stellen, anstatt Ratschläge zu geben. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, sich besser zu verstehen und mit wichtigen Problemen umzugehen.
Wie sorgen Partner für körperliche Intimität, wenn sie sich von der PTBS ihres Ehepartners vergessen fühlen? Partner, die einen Rückgang des sexuellen Verlangens oder der Erregung durch PTSD erfahren, sollten ehrlich über ihre Gefühle sprechen und gemeinsam Lösungen finden. Offene Kommunikation hilft, Vertrauen aufzubauen und Missstände zu reduzieren. Besprechen Sie die Präferenzen des Partners im Detail, einschließlich Zeit, Ort, Positionen, Gefühle und Aktionen. Probieren Sie neue Ideen aus und erkunden Sie verschiedene Möglichkeiten der Intimität außerhalb des Schlafzimmers (z. B. Massage, Kuscheln, Händchenhalten). Bestehen Sie nicht auf Sex, sondern seien Sie bereit, etwas Neues auszuprobieren. Es ist auch wichtig, Grenzen und Grenzen zu setzen, wie zum Beispiel die Zeit allein mit anderen Menschen zu begrenzen. Vermeiden Sie die Verwendung von Kindern oder Haustieren als Vorwand, sich nicht zu engagieren, da dies zu weiterer Isolation führen kann. Unterstützen Sie gesunde Routinen wie regelmäßige Bewegung, Schlaf und Ernährung, um Ihren Stress zu reduzieren. Erwägen Sie, einer Unterstützungsgruppe für Partner von Veteranen beizutreten, die von PTBS betroffen sind.
Denken Sie daran, dass es Anstrengungen auf beiden Seiten erfordert, in schwierigen Momenten in Kontakt zu bleiben. Suchen Sie bei Bedarf Hilfe und Unterstützung.
Wie bleiben Partner in Kontakt, wenn Veteranen eine inkonsequente emotionale und sexuelle Verfügbarkeit zeigen?
Der Partner darf nicht davon ausgehen, dass die mangelnde Aufmerksamkeit seines Partners darauf zurückzuführen ist, dass er unattraktiv oder nicht erwünscht genug ist. Sie möchten vielleicht eine Konfrontation mit ihrem Partner vermeiden, aber sie sollten sich daran erinnern, dass zwei Personen für eine intime Beziehung benötigt werden. Der Partner muss Verständnis und Empathie für die Kämpfe seines Partners zeigen und seine Bedürfnisse und Erwartungen klar und ehrlich kommunizieren.