Imagina que te sientas solo en tu habitación, preocupado por la próxima fiesta en la que conocerás gente nueva por primera vez. Te preocupa que otros puedan juzgarte en base a tu apariencia, personalidad o origen. Este tipo de preocupación se llama «estigma esperado», que se refiere a las preocupaciones sobre cómo otros pueden percibir su personalidad y responder a ella. El estigma esperado puede tener un impacto significativo en las personas, influyendo en sus estrategias de supervivencia, comportamientos y patrones relacionales.
Una de las maneras en que se espera que el estigma afecte a las personas es mediante su autoestima. Las personas que experimentan marginación o rechazo social a menudo asimilan mensajes negativos sobre sí mismas, por ejemplo, creyendo que son indignas, menos capaces que otras, o indeseables. Esto les puede llevar a adoptar mecanismos para superar dificultades, como evitar o autocrítica, que pueden perjudicar su salud mental y su bienestar.
Cualquiera que sienta que no encaja debido a su orientación sexual puede evitar situaciones sociales para evitar el rechazo. O, si asisten a eventos, pueden estar tan absorbidos por la ansiedad que no interactúan con otros invitados.
Otra forma en que el estigma esperado afecta a las estrategias de supervivencia son los patrones de comportamiento. Las personas pueden participar en conductas diseñadas para minimizar el riesgo de ser condenadas o rechazadas, como vestirse de manera diferente o hablar con más tranquilidad de lo habitual. También pueden participar en estrategias proactivas, como explorar los lugares donde se realizan los eventos antes de la visita o preparar respuestas a preguntas comunes.
Este comportamiento puede limitar las oportunidades de comunicación y crecimiento.
Las personas pueden desarrollar patrones de aislamiento o evasión, rechazar invitaciones u omisión de experiencias sociales por temor a la condena.
El estigma esperado también forma modelos relacionales, guiando a los individuos a formar relaciones estrechas sólo dentro de sus propias comunidades o círculos de apoyo. Esto puede conducir a la limitación de las perspectivas y a una menor exposición a nuevas ideas o formas de pensar. También puede crear una sensación de separación de la sociedad básica, que puede verse agravada por la discriminación o las barreras sistémicas. Como resultado, las personas pueden tener dificultades para acceder a los recursos o participar plenamente en la sociedad, lo que da lugar a una sensación de marginación y desunión.
Para manejar eficazmente el estigma esperado, es importante desafiar la autopercepción negativa y enfocarse en aceptarse. El fomento de la confianza y la resiliencia puede ayudar a las personas a superar los temores de rechazo y a aceptar su identidad única. También puede incluir el establecimiento de expectativas realistas para las interacciones sociales y la práctica de la expresión positiva.
Buscar apoyo de amigos o miembros de la comunidad con orígenes similares puede proporcionar una verificación emocional y reducir la sensación de aislamiento.
El estigma esperado es un fenómeno complejo que afecta muchos aspectos de la vida humana. Al comprender su influencia, las personas pueden desarrollar estrategias eficaces para superar las dificultades y construir fuertes vínculos con otros, a pesar de las amenazas potenciales de marginación o rechazo.
¿Cómo afecta la expectativa de marginación o rechazo social a las estrategias de supervivencia, comportamientos y modelos relacionales?
La perspectiva de ser ostracista por parte de los compañeros puede tener un impacto significativo en los mecanismos de superación de las dificultades, el comportamiento y los patrones relacionales del ser humano. Anticipar tal excepción puede llevar a una sensación de ansiedad y estrés, lo que puede llevar a diversos mecanismos de defensa, como negar, proyectar o evitar. Estas reacciones defensivas pueden afectar negativamente la capacidad de una persona para formar relaciones significativas con otros y contribuir a las dificultades interpersonales.