تخيل أنك جالس بمفردك في غرفتك وأنت تشعر بالقلق بشأن حفلة قادمة حيث تقابل أشخاصًا جددًا لأول مرة. أنت قلق من أن يحكم عليك الآخرون بناءً على مظهرك أو شخصيتك أو خلفيتك. يُطلق على هذا النوع من القلق اسم «وصمة العار المتوقعة»، والتي تشير إلى مخاوف بشأن كيفية إدراك الآخرين لشخصيتك والاستجابة لها. يمكن أن يكون للوصمة المتوقعة تأثير كبير على الأفراد، مما يؤثر على استراتيجيات البقاء والسلوكيات والنماذج العلائقية.
إحدى الطرق التي يُتوقع أن تؤثر بها وصمة العار على الناس هي من خلال احترامهم لذاتهم. غالبًا ما يستوعب الأشخاص الذين يعانون من التهميش أو الرفض الاجتماعي الرسائل السلبية عن أنفسهم، مثل الاعتقاد بأنهم غير جديرين أو أقل قدرة من الآخرين أو غير مرغوب فيهم. يمكن أن يقودهم هذا إلى تبني آليات التأقلم، مثل التجنب أو النقد الذاتي، التي يمكن أن تضر بصحتهم العقلية ورفاهيتهم.
قد يتجنب الشخص الذي يشعر أنه غير مناسب بسبب توجهه الجنسي المواقف الاجتماعية تمامًا لتجنب الرفض. أو، إذا حضروا الأحداث، فقد يستهلكهم القلق لدرجة أنهم لا يتفاعلون مع الضيوف الآخرين.
هناك طريقة أخرى تؤثر وصمة العار المتوقعة على استراتيجيات التأقلم وهي من خلال الأنماط السلوكية. قد ينخرط الناس في سلوكيات مصممة لتقليل مخاطر الحكم عليهم أو رفضهم، مثل ارتداء ملابس مختلفة أو التحدث بهدوء أكثر من المعتاد. يمكنهم أيضًا الانخراط في استراتيجيات استباقية، مثل البحث في أماكن ما قبل الزيارة أو إعداد إجابات للأسئلة المشتركة.
هذا السلوك يمكن أن يحد من الاتصال والنمو.
قد يطور الناس أنماطًا من العزلة أو التجنب أو رفض الدعوات أو إغفال الخبرة الاجتماعية خوفًا من الحكم.
الوصمة المتوقعة تشكل أيضًا أنماطًا علائقية، وتوجه الأفراد إلى تكوين علاقات وثيقة فقط داخل مجتمعاتهم أو دوائر الدعم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى وجهات نظر محدودة وتقليل التعرض للأفكار أو طرق التفكير الجديدة. يمكن أن يخلق أيضًا إحساسًا بالانفصال عن المجتمع السائد، والذي يمكن أن يتفاقم بسبب التمييز أو الحواجز النظامية. ونتيجة لذلك، قد يواجه الناس صعوبة في الوصول إلى الموارد أو المشاركة الكاملة في المجتمع، مما يؤدي إلى الشعور بالتهميش والانفصال.
للتعامل بفعالية مع وصمة العار المتوقعة، من المهم تحدي الإدراك الذاتي السلبي والتركيز على قبول الذات. يمكن أن يساعد بناء الثقة والمرونة الناس على التغلب على مخاوف الرفض واحتضان هويتهم الفريدة. يمكن أن يشمل أيضًا تحديد توقعات واقعية للتفاعلات الاجتماعية وممارسة التعبير الإيجابي.
يمكن أن يوفر طلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد المجتمع ذوي الخلفيات المماثلة التحقق من الصحة العاطفية وتقليل الشعور بالعزلة.
وصمة العار المتوقعة هي ظاهرة معقدة تؤثر على العديد من جوانب حياة الشخص. ومن خلال فهم تأثيره، يمكن للناس أن يضعوا استراتيجيات فعالة للتصدي له وأن يبنوا روابط قوية مع الآخرين على الرغم من التهديدات المحتملة بالتهميش أو الرفض.
كيف يؤثر توقع التهميش أو الرفض الاجتماعي على استراتيجيات البقاء والسلوكيات والنماذج العلائقية ؟
يمكن أن يكون لاحتمال النبذ من قبل الأقران تأثير كبير على آليات مواجهة الشخص وسلوكياته وأنماط علاقاته. يمكن أن يؤدي توقع مثل هذا الاستبعاد إلى الشعور بالقلق والتوتر، مما قد يؤدي إلى آليات دفاع مختلفة مثل الإنكار أو الإسقاط أو التجنب. يمكن أن تؤثر هذه الاستجابات الدفاعية سلبًا على قدرة الفرد على تكوين علاقات ذات مغزى مع الآخرين وتساهم في الصعوبات الشخصية.