Odanızda tek başınıza oturduğunuzu ve yeni insanlarla ilk kez tanışacağınız bir parti için endişelendiğinizi hayal edin. Başkalarının sizi görünüşünüze, kişiliğinize veya geçmişinize göre yargılayabileceğinden endişeleniyorsunuz. Bu tür kaygıya "beklenen damgalanma" denir; bu, başkalarının kişiliğinizi nasıl algılayıp tepki verebileceği konusundaki endişeleri ifade eder. Beklenen damgalanma, bireyler üzerinde hayatta kalma stratejilerini, davranışlarını ve ilişkisel modellerini etkileyen önemli bir etkiye sahip olabilir. Stigmanın insanları etkilemesi beklenen bir yol, benlik saygısıdır. Marjinalleşme veya sosyal reddedilme yaşayan insanlar genellikle kendileri hakkında, değersiz, diğerlerinden daha az yetenekli veya istenmeyen olduklarına inanmak gibi olumsuz mesajları içselleştirirler. Bu, zihinsel sağlıklarına ve refahlarına zarar verebilecek kaçınma veya öz eleştiri gibi başa çıkma mekanizmalarını benimsemelerine neden olabilir. Cinsel yönelimi nedeniyle uyum sağlamadığını düşünen biri, reddedilmekten kaçınmak için sosyal durumlardan tamamen kaçınabilir. Veya etkinliklere katılırlarsa, diğer konuklarla etkileşime girmedikleri için endişe tarafından tüketilebilirler. Beklenen damgalanmanın başa çıkma stratejilerini etkilemesinin bir başka yolu da davranış kalıplarıdır. İnsanlar, farklı giyinme veya normalden daha sessiz konuşma gibi yargılanma veya reddedilme riskini en aza indirmek için tasarlanmış davranışlarda bulunabilirler. Ayrıca, ziyaret öncesi mekanları araştırmak veya ortak sorulara cevap hazırlamak gibi proaktif stratejilere de katılabilirler.
Bu davranış bağlanabilirliği ve büyümeyi sınırlayabilir. İnsanlar tecrit veya kaçınma, davetlerin reddedilmesi veya yargılama korkusuyla sosyal deneyimin ihmal edilmesi kalıpları geliştirebilirler. Beklenen damgalama aynı zamanda ilişkisel kalıpları şekillendirir, bireyleri yalnızca kendi toplulukları veya destek çevreleri içinde yakın ilişkiler kurmaya yönlendirir. Bu, sınırlı perspektiflere ve yeni fikirlere veya düşünme biçimlerine daha az maruz kalmaya yol açabilir. Aynı zamanda, ayrımcılık veya sistemik engellerle daha da kötüleşebilen ana akım toplumdan ayrılma duygusu yaratabilir. Sonuç olarak, insanlar kaynaklara erişmekte veya topluma tam olarak katılmakta zorluk çekebilir, bu da marjinalleşme ve kopukluk duygularına yol açabilir. Beklenen damgalanma ile etkili bir şekilde başa çıkmak için, olumsuz benlik algısına meydan okumak ve kendini kabul etmeye odaklanmak önemlidir. Güven ve esneklik oluşturmak, insanların reddedilme korkularının üstesinden gelmelerine ve benzersiz kimliklerini benimsemelerine yardımcı olabilir. Ayrıca, sosyal etkileşimler için gerçekçi beklentiler belirlemeyi ve olumlu ifadeyi uygulamayı da içerebilir. Benzer geçmişlere sahip arkadaşlardan veya topluluk üyelerinden destek almak, duygusal doğrulama sağlayabilir ve izolasyon duygularını azaltabilir. Beklenen damgalama, bir kişinin hayatının birçok yönünü etkileyen karmaşık bir olgudur. Etkisini anlayarak, insanlar etkili başa çıkma stratejileri geliştirebilir ve potansiyel marjinalleşme veya reddetme tehditlerine rağmen başkalarıyla güçlü bağlar kurabilirler.
Marjinalleşme veya sosyal reddedilme beklentisi hayatta kalma stratejilerini, davranışlarını ve ilişkisel modelleri nasıl etkiler?
Akranlar tarafından dışlanma ihtimali, bir kişinin başa çıkma mekanizmaları, davranışları ve ilişkisel kalıpları üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Böyle bir dışlanmayı beklemek, inkar, projeksiyon veya kaçınma gibi çeşitli savunma mekanizmalarına yol açabilecek endişe ve stres duygularına yol açabilir. Bu savunma tepkileri, bireyin başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurma yeteneğini olumsuz yönde etkileyebilir ve kişilerarası zorluklara katkıda bulunabilir.