Представьте, что вы сидите в одиночестве в своей комнате, испытывая беспокойство по поводу предстоящей вечеринки, на которой вы впервые встретите новых людей. Вы беспокоитесь, что другие могут судить вас на основании вашей внешности, личности или происхождения. Этот тип беспокойства называется «ожидаемая стигма», что относится к опасениям относительно того, как другие могут воспринимать вашу личность и реагировать на нее. Ожидаемая стигма может оказать значительное влияние на людей, влияя на их стратегии выживания, поведение и реляционные модели.
Одним из способов ожидаемого воздействия стигмы на людей является их самооценка. Люди, которые испытывают маргинализацию или социальное отторжение, часто усваивают негативные сообщения о себе, например, полагая, что они недостойны, менее способны, чем другие, или нежелательны. Это может привести их к принятию механизмов преодоления трудностей, таких как избегание или самокритика, которые могут нанести вред их психическому здоровью и благополучию.
Тот, кто чувствует, что не вписывается из-за своей сексуальной ориентации, может вообще избегать социальных ситуаций, чтобы избежать неприятия. Или, если они посещают мероприятия, они могут быть настолько поглощены беспокойством, что не взаимодействуют с другими гостями.
Еще один способ, которым ожидаемая стигма влияет на стратегии выживания, - это поведенческие модели. Люди могут участвовать в поведении, предназначенном для минимизации риска быть осужденными или отвергнутыми, например одеваться иначе или говорить более тихо, чем обычно. Они также могут участвовать в упреждающих стратегиях, таких как исследование мест проведения мероприятий перед посещением или подготовка ответов на общие вопросы.
Такое поведение может ограничивать возможности для связи и роста.
Люди могут развивать модели изоляции или избегания, отказ от приглашений или упущение социального опыта из-за страха осуждения.
Ожидаемая стигма также формирует реляционные модели, руководство индивидуумами к формированию тесных отношений только внутри собственных сообществ или кругов поддержки. Это может привести к ограничению перспектив и уменьшению подверженности новым идеям или способам мышления. Это также может создать ощущение отделения от основного общества, которое может быть еще более усугублено дискриминацией или системными барьерами. В результате люди могут испытывать трудности с доступом к ресурсам или полноценным участием в жизни общества, что приводит к ощущению маргинализации и разобщенности.
Чтобы эффективно справляться с ожидаемой стигмой, важно бросить вызов негативному самовосприятию и сосредоточиться на принятии себя. Укрепление уверенности и устойчивости может помочь людям преодолеть страхи по поводу неприятия и принять свою уникальную идентичность. Это также может включать в себя установление реалистичных ожиданий для социальных взаимодействий и практику позитивного самовыражения.
Поиск поддержки у друзей или членов сообщества, имеющих сходное происхождение, может обеспечить эмоциональную проверку и уменьшить чувство изоляции.
Ожидаемая стигма - это сложное явление, которое влияет на многие аспекты жизни человека. Понимая его влияние, люди могут разрабатывать эффективные стратегии преодоления трудностей и строить прочные связи с другими, несмотря на потенциальные угрозы маргинализации или неприятия.
Как ожидание маргинализации или социального отторжения влияет на стратегии выживания, поведение и реляционные модели?
Перспектива подвергнуться остракизму со стороны сверстников может оказать значительное влияние на механизмы преодоления трудностей, поведение и реляционные модели человека. Предвидение такого исключения может привести к чувству тревоги и стресса, что может привести к различным защитным механизмам, таким как отрицание, проецирование или избегание. Эти защитные реакции могут негативно повлиять на способность человека формировать значимые отношения с другими и способствовать межличностным трудностям.