Actividad sexual después de los 60 años: ¿Qué esperar?
A medida que los hombres envejecen, sus cuerpos sufren muchos cambios que pueden afectar su actividad sexual. Uno de esos cambios es el aumento del tiempo necesario para que se vuelvan erectos después del orgasmo, conocido como «período refractario». Esto se debe a la disminución de los niveles de testosterona y el daño a los nervios en el pene.
Sin embargo, algunos hombres todavía pueden experimentar un período refractario más largo que otros, incluso a esta edad. En este artículo explicaré qué causa períodos más largos de refractariedad en los hombres y qué se puede hacer al respecto.
¿Qué causa períodos más largos de refractariedad en los hombres?
Hay varios factores que pueden causar períodos de refractariedad más largos en los hombres, incluyendo:
1. Reducción de los niveles de testosterona: con la edad en los hombres, los niveles de testosterona disminuyen naturalmente. Esto puede llevar a una disminución de la libido y una disminución de la función sexual, lo que implica tomar más tiempo para alcanzar la erección y tener menos energía durante el sexo.
2. Daño nervioso: El daño nervioso relacionado con la edad puede ocurrir en el pene, lo que hace que sea difícil alcanzar o mantener una erección. Es más común en los hombres que fuman, beben alcohol en exceso o tienen diabetes.
3. Medicamentos. Algunos medicamentos, como los medicamentos para la presión arterial y los antidepresivos, también pueden causar un período refractario más largo, reduciendo la agitación.
4. Factores psicológicos: El estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas psicológicos también pueden contribuir a períodos refractarios más largos en los hombres.
Cómo lidiar con un período refractario más largo
Si su pareja experimenta un período refractario más largo, hay pasos que puede tomar para asegurarse de que se sienta amado y deseado:
1. Comuníquese abiertamente: hable con él sobre sus sentimientos y pregunte si su situación le conviene. Usted debe ser capaz de expresarse libremente sin temor a ser condenado.
2. Ten paciencia: dale tiempo para recuperarte del orgasmo antes de intentar otra ronda de sexo. Esto puede significar esperar 5 minutos o incluso hasta media hora. Tómese su tiempo para los eventos.
3. Prueba diferentes posturas: experimentar con diferentes posturas ayudará a prevenir el aburrimiento y mantener la frescura de las cosas en el dormitorio.
4. Enfoque en la intimidad: El sexo no es sólo placer físico, también es una conexión emocional. Asegúrese de comunicarse emocionalmente y disfrutar de la comunicación unos con otros fuera del dormitorio.
5. Ejercicio regular: Se ha demostrado que el ejercicio mejora la función sexual tanto en hombres como en mujeres. Anime a su pareja a mantenerse activa y saludable para mejorar la actividad sexual.
En conclusión, aunque algunos hombres pueden experimentar períodos refractarios más largos con la edad, todavía hay maneras de disfrutar de una vida sexual plena. Al comunicarse abiertamente, mostrar paciencia, probar nuevas posiciones, enfocarse en la intimidad y fomentar el ejercicio, puede ayudar a su pareja a sentirse valiosa y deseada. Recuerde que la satisfacción sexual depende no solo de lo rápido o frecuente que tenga relaciones sexuales, sino también de la calidad de su relación en general.