El factor más importante que puede determinar el éxito de cualquier relación es la comunicación. Pero, ¿y si uno de los cónyuges tiene una forma de comunicación muy diferente a la del otro? Esta situación puede dificultar la comprensión del punto de vista del otro y crear tensión en su matrimonio. La capacidad de escuchar atentamente ayuda a prevenir tales problemas porque ambas partes se sienten escuchadas y comprendidas cuando se comunican eficazmente.
¿Qué es la atención?
Estar atento significa ser consciente de los pensamientos, sentimientos, opiniones y necesidades de la otra persona sin imponerle sus propios valores. Por ejemplo, si quieres saber cómo se siente tu pareja por algo, pero no quieres imponerles tu opinión, entonces escuchar atentamente lo que dicen te permitirá escucharlos, así como expresar simpatía por sus problemas. La presencia física y mental durante la conversación aumenta la probabilidad de que usted reaccione correcta y compasivamente en lugar de reaccionar defensivamente.
¿Cómo protege la admiración de la atención contra la deriva en el matrimonio?
Cuando las personas están enamoradas, tienden a centrarse en su pareja y en lo que tienen en común con ella, en lugar de centrarse en sí mismos individualmente. Sin embargo, con el tiempo, este énfasis cambia de la pareja a ocupaciones como el trabajo o la afición. Si la pareja no toma medidas para mantener la intimidad y la conexión, con el tiempo pueden comenzar a crecer - este fenómeno se conoce como la deriva en el matrimonio.
Sin embargo, al practicar regularmente habilidades de comunicación atenta a lo largo de una relación, las parejas pueden permanecer en contacto incluso cuando la vida se vuelve ocupada o tensa. Al agradecer los esfuerzos de los demás y mostrar respeto a través de hábitos activos de escucha, los socios pueden evitar que surjan estas consecuencias negativas.
Ejemplos de comunicación efectiva
Algunos ejemplos de comunicación efectiva incluyen:
- Escucha activa: Esto incluye prestar atención indivisa a la otra persona sin interrumpir ni interrumpir mientras habla. Cuando una persona habla, el oyente debe guardar silencio hasta que termine de hablar antes de hacer preguntas o aclarar puntos.
- Señales no verbales: incluyen expresión facial, lenguaje corporal, tono de voz y contacto visual que indican interés en lo que alguien ha dicho. Muestran un interés genuino en el tema que se está discutiendo, aunque no sea algo en lo que estés de acuerdo.
- Comprobación de sentimientos: La gente se siente escuchada y comprendida al comprobar - lo que significa confirmar que lo que siente tiene sentido bajo ciertas circunstancias.
Por ejemplo, la declaración «Entiendo por qué te molestarías por esto» muestra simpatía por las emociones de tu cónyuge.
En conclusión, una relación exitosa requiere una audiencia activa y una comunicación abierta de ambas partes. Sin esa comunicación, es más probable que ocurran malentendidos y provoquen conflictos entre los cónyuges. Pero, haciendo un esfuerzo constante por aprender y practicar hábitos de comunicación saludables como los enumerados anteriormente, las parejas pueden mantener la intimidad a pesar de los problemas de la vida. La mindfulness también ayuda a protegerse de la deriva en el matrimonio, porque favorece la intimidad entre parejas que de otra manera podrían separarse debido a factores externos ajenos a su control.
¿Cómo protege la admiración de la atención contra la deriva en el matrimonio?
Admirar la atención es un factor poderoso que puede ayudar a las parejas a evitar la deriva en el matrimonio. Cuando los socios muestran un interés sincero en los pensamientos, sentimientos e ideas de los demás, esto crea un ciclo positivo de aprecio y gratitud que conduce a una conexión y cercanía más profundas. Además, la presencia y la comunicación entre sí fomentan la comunicación abierta, la empatía y la comprensión.