Najważniejszym czynnikiem, który może określić sukces każdego związku jest komunikacja. Ale co jeśli jeden z małżonków ma zupełnie inny sposób komunikacji niż drugi? Sytuacja ta może utrudniać wzajemne zrozumienie punktu widzenia i wywołać napięcie w ich małżeństwie. Umiejętność uważnego słuchania pomaga zapobiec wystąpieniu takich problemów, ponieważ obie strony czują się słyszalne i zrozumiałe, gdy skutecznie się porozumiewają.
Czym jest uważność?
Uważność oznacza świadomość cudzych myśli, uczuć, opinii i potrzeb bez narzucania im własnych wartości. Na przykład, jeśli chcesz wiedzieć, co o czymś czuje twój partner, ale nie chcesz wymusić na nich opinii, to uważne słuchanie tego, co mówią, pozwoli ci je usłyszeć, a także wyrazić współczucie dla ich problemów. Obecność fizyczna i psychiczna podczas rozmowy sprawia, że częściej reagujesz poprawnie i współczująco zamiast reagować obronnie.
Jak podziw za uważność chroni przed dryfem małżeńskim?
Kiedy ludzie są zakochani, zwykle skupiają się na swoim partnerze i tym, co mają z nim wspólnego, a nie skupiają się na sobie indywidualnie. Jednak z czasem, ten nacisk przechodzi z pary do działań, takich jak praca lub hobby. Jeśli para nie podejmie kroków w celu utrzymania intymności i więzi, mogą zacząć rosnąć z czasem - zjawisko znane jako dryf małżeński.
Jednak regularnie ćwicząc świadome umiejętności komunikacyjne w całym związku, pary mogą pozostać połączone, nawet gdy życie staje się zajęte lub stresujące. Okazując wzajemne uznanie dla wysiłków i okazywanie szacunku poprzez aktywne słuchanie nawyków, partnerzy mogą zapobiec tym negatywnym konsekwencjom.
Przykłady skutecznej komunikacji
Niektóre przykłady skutecznej komunikacji to:
- Aktywne słuchanie: Polega to na zwróceniu niepodzielnej uwagi na inną osobę bez przerywania lub przerywania jej podczas mówienia. Gdy jedna osoba mówi, słuchacz musi milczeć, dopóki nie skończy przemawiać przed zadaniem pytań lub wyjaśnień.
- Niewerbalne wskazówki: Obejmują one wyraz twarzy, język ciała, ton głosu i kontakt wzrokowy, które wskazują na zainteresowanie tym, co ktoś powiedział. Interesują się tym tematem, nawet jeśli nie jest to coś, z czym się zgadzasz.
- Test uczucia: Ludzie czują się słyszeni i zrozumiani przez test - co oznacza potwierdzenie, że to, co czują, ma sens w pewnych okolicznościach.
Na przykład powiedzenie „Rozumiem, dlaczego byłbyś tym zdenerwowany" pokazuje współczucie dla emocji małżonka.
Podsumowując, udana relacja wymaga od obu stron aktywnego słuchania i otwartej komunikacji. Bez takiej komunikacji często dochodzi do nieporozumień i powoduje konflikt między małżonkami. Ale dzięki ciągłym wysiłkom na rzecz wychowania i praktykowania zdrowych nawyków komunikacyjnych, takich jak wymienione powyżej, pary mogą utrzymywać intymność pomimo wyzwań życiowych. Uważność pomaga również chronić przed dryfem małżeńskim, ponieważ promuje intymność między partnerami, którzy w przeciwnym razie mogą się rozdzielić ze względu na czynniki zewnętrzne poza ich kontrolą.
Jak podziw za uważność chroni przed dryfem małżeńskim?
Podziw dla uważności jest potężnym czynnikiem, który może pomóc pary uniknąć dryfu małżeńskiego. Kiedy partnerzy szczerze interesują się wzajemnie swoimi myślami, uczuciami i pomysłami, tworzy pozytywny cykl doceniania i wdzięczności, który prowadzi do głębszego połączenia i intymności. Ponadto obecność i wzajemna komunikacja promuje otwartą komunikację, empatię i zrozumienie.