أهم عامل يمكن أن يحدد نجاح أي علاقة هو الاتصال. ولكن ماذا لو كان لأحد الزوجين طريقة مختلفة تمامًا في التواصل عن الآخر ؟ قد يجعل هذا الوضع من الصعب فهم وجهة نظر بعضهما البعض ويخلق توترًا في زواجهما. تساعد القدرة على الاستماع بعناية على منع حدوث مثل هذه المشاكل لأن كلا الجانبين يشعران بالسماع والفهم عندما يتواصلان بشكل فعال.
ما هو اليقظة ؟
اليقظة تعني أن تكون على دراية بأفكار شخص آخر ومشاعره وآرائه واحتياجاته دون فرض قيمك الخاصة عليه. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تعرف كيف يشعر شريكك حيال شيء ما، لكنك لا تريد فرض رأيك عليه، فإن الاستماع بعناية إلى ما يقوله سيسمح لك بسماعه، وكذلك التعبير عن تعاطفك مع مشاكلهم. كونك حاضرًا جسديًا وعقليًا أثناء المحادثة يجعلك أكثر عرضة للرد بشكل صحيح ورحيم بدلاً من الرد الدفاعي.
كيف يحمي الإعجاب باليقظة من الانجراف الزوجي ؟
عندما يكون الناس في حالة حب، فإنهم يميلون إلى التركيز على شريكهم وما يشتركون معه بدلاً من التركيز على أنفسهم بشكل فردي. ومع ذلك، بمرور الوقت، ينتقل هذا التركيز من الزوجين إلى أنشطة مثل العمل أو الهوايات. إذا لم يتخذ الزوجان خطوات للحفاظ على العلاقة الحميمة والتواصل، فيمكنهما البدء في النمو بمرور الوقت - وهي ظاهرة تُعرف باسم انجراف الزواج. ومع ذلك، من خلال ممارسة مهارات الاتصال الواعية بانتظام طوال العلاقة، يمكن للأزواج البقاء على اتصال حتى عندما تصبح الحياة مزدحمة أو مرهقة. من خلال إظهار التقدير لجهود بعضنا البعض وإظهار الاحترام من خلال عادات الاستماع النشطة، يمكن للشركاء منع حدوث هذه العواقب السلبية.
أمثلة على التواصل الفعال
بعض الأمثلة على التواصل الفعال تشمل:
- الاستماع النشط: يتضمن ذلك إيلاء اهتمام كامل لشخص آخر دون مقاطعة أو مقاطعة أثناء حديثه. عندما يتحدث شخص واحد، يجب على المستمع التزام الصمت حتى ينتهي من التحدث قبل طرح الأسئلة أو توضيح النقاط.
- الإشارات غير اللفظية: وتشمل تعابير الوجه ولغة الجسد ونبرة الصوت والتواصل البصري، مما يشير إلى الاهتمام بما قاله شخص ما. إنهم يهتمون بشكل حقيقي بالموضوع المطروح، حتى لو لم يكن شيئًا تتفق معه.
- اختبار الشعور: يشعر الناس بأنهم مسموعون ومفهومون من خلال الاختبار - مما يعني تأكيد أن ما يشعرون به منطقي في ظل ظروف معينة. على سبيل المثال، فإن قول «أنا أفهم سبب انزعاجك من هذا» يظهر التعاطف مع مشاعر زوجتك. في الختام، تتطلب العلاقة الناجحة من الطرفين الاستماع والتواصل بنشاط. وبدون هذا التواصل، كثيرا ما يحدث سوء فهم ويسبب نزاعا بين الزوجين. ولكن من خلال بذل جهد مستمر لتثقيف وممارسة عادات اتصال صحية مثل تلك المذكورة أعلاه، يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من تحديات الحياة. يساعد اليقظة أيضًا في الحماية من الانجراف الزوجي لأنه يعزز العلاقة الحميمة بين الشركاء الذين قد ينفصلون عن طرق أخرى بسبب عوامل خارجية خارجة عن إرادتهم.
كيف يحمي الإعجاب باليقظة من الانجراف الزوجي ؟
الإعجاب باليقظة هو عامل قوي يمكن أن يساعد الأزواج على تجنب الانجراف الزوجي. عندما يهتم الشركاء اهتمامًا حقيقيًا بأفكار ومشاعر وأفكار بعضهم البعض، فإنه يخلق حلقة إيجابية من التقدير والامتنان تؤدي إلى اتصال وألفة أعمق. بالإضافة إلى ذلك، فإن التواجد والتواصل مع بعضهما البعض يعزز التواصل والتعاطف والتفاهم المفتوح.