Наиболее важным фактором, который может определить успех любых отношений, является общение. Но что, если у одного из супругов совсем другой способ общения, чем у другого? Такая ситуация может затруднить понимание точки зрения друг друга и создать напряжение в их браке. Умение внимательно слушать помогает предотвратить возникновение таких проблем, потому что обе стороны чувствуют себя услышанными и понятыми, когда они эффективно общаются.
Что такое внимательность?
Внимательность означает осознавать мысли, чувства, мнения и потребности другого человека без навязывания ему своих собственных ценностей. Например, если вы хотите узнать, как ваш партнер относится к чему-то, но не хотите навязывать им свое мнение, то внимательное выслушивание того, что они говорят, позволит вам услышать их, а также выразить сочувствие их проблемам. Физическое и умственное присутствие во время разговора повышает вероятность того, что вы будете правильно и сострадательно реагировать вместо того, чтобы реагировать оборонительно.
Как восхищение внимательностью защищает от дрейфа в браке?
Когда люди влюблены, они склонны сосредотачиваться на своем партнере и на том, что у них с ним/ней общего, а не сосредотачиваться на себе индивидуально. Однако со временем этот акцент смещается с пары на такие занятия, как работа или хобби. Если пара не предпринимает шагов для поддержания близости и связи, со временем они могут начать разрастаться - это явление известно как дрейф в браке.
Однако, регулярно практикуя навыки внимательного общения на протяжении отношений, пары могут оставаться на связи, даже когда жизнь становится занятой или напряженной. Проявляя признательность за усилия друг друга и проявляя уважение через активные привычки слушать, партнеры могут предотвратить возникновение этих негативных последствий.
Примеры эффективного общения
Некоторые примеры эффективного общения включают в себя:
- Активное слушание: Это включает в себя безраздельное внимание к другому человеку, не прерываясь и не прерываясь, пока он говорит. Когда один человек говорит, слушатель должен молчать до тех пор, пока не закончит говорить, прежде чем задавать вопросы или уточнять моменты.
- Невербальные сигналы: к ним относятся выражение лица, язык тела, тон голоса и зрительный контакт, которые указывают на интерес к тому, что кто-то сказал. Они проявляют неподдельный интерес к обсуждаемой теме, даже если это не то, с чем вы согласны.
- Проверка чувств: Люди чувствуют себя услышанными и понятыми при проверке - что означает подтверждение того, что то, что они чувствуют, имеет смысл при определенных обстоятельствах.
Например, высказывание «Я понимаю, почему вы расстроились бы из-за этого» показывает сочувствие эмоциям вашего супруга.
В заключение, успешные отношения требуют от обеих сторон активного слушания и открытого общения. Без такого общения чаще происходят недоразумения и вызывают конфликт между супругами. Но, прилагая постоянные усилия для обучения и практики здоровых привычек общения, подобных тем, которые перечислены выше, пары могут поддерживать близость, несмотря на жизненные проблемы. Внимательность также помогает защитить от дрейфа в браке, потому что она способствует близости между партнерами, которые в противном случае могли бы разойтись из-за внешних факторов, не зависящих от них.
Как восхищение внимательностью защищает от дрейфа в браке?
Восхищение внимательностью является мощным фактором, который может помочь парам избежать дрейфа в браке. Когда партнеры проявляют искренний интерес к мыслям, чувствам и идеям друг друга, это создает позитивный цикл признательности и благодарности, который ведет к более глубокой связи и близости. Кроме того, присутствие и общение друг с другом способствуют открытому общению, сочувствию и пониманию.