Cuando experimentamos un trauma, puede tener un impacto duradero en nuestras vidas. Esto puede afectar la forma en que pensamos de nosotros mismos, de los demás y del mundo que nos rodea. Una de las áreas especialmente afectadas por la lesión es la intimidad - un acto de intimidad física o emocional con otra persona. Una lesión puede crear desencadenantes durante la intimidad porque cambia la forma en que nuestro cerebro responde a ciertas situaciones y estímulos. Estos desencadenantes pueden ser físicos, emocionales o psicológicos, pero todos se basan en la misma causa básica: una mayor sensibilidad al peligro o al miedo. Esta sensibilidad suele surgir cuando alguien experimenta momentos íntimos como abrazos, besos, abrazos o sexo.
El cerebro responde a eventos estresantes liberando sustancias químicas como la adrenalina y el cortisol que ayudan a preparar al cuerpo para las respuestas de «lucha o corre». Cuando experimentamos una lesión, estos químicos se liberan en niveles más altos de lo normal, lo que resulta en una mayor sensibilidad a las amenazas percibidas. Esto significa que alguien que ha pasado por un trauma puede sentirse más amenazado en situaciones íntimas donde no hay una amenaza real.
Por ejemplo, una mujer que ha sido violada puede experimentar ansiedad durante el sexo debido al aumento de la respuesta de su cerebro al tacto y la intimidad. Lo mismo puede decirse de quienes presenciaron delitos violentos o fueron maltratados durante su infancia.
La lesión también cambia la forma en que se procesa la información y se toman las decisiones. Las personas con trauma tienden a centrarse en los resultados negativos y tienen dificultades para regular sus emociones. Esto les puede llevar a reaccionar excesivamente ante situaciones aparentemente inofensivas, como cambiar de posición por parte de la pareja durante el sexo o iniciar un contacto sin consentimiento previo. También pueden combatir los problemas de confianza al encontrar difícil abrirse emocional y físicamente a otra persona.
Otro efecto de la lesión es la violación de la autoestima y la identidad. Alguien que ha sobrevivido a un trauma puede considerarse dañado, indigno o desamorado - todas las creencias que pueden interferir con la intimidad. Pueden sentirse avergonzados, culpables o avergonzados por lo que han vivido y evitar situaciones íntimas en general. Los sobrevivientes del trauma también pueden desarrollar desconfianza hacia los demás, creyendo que todos terminarán lastimándolos o traicionándolos.
Finalmente, una lesión puede afectar nuestra capacidad de comunicarse eficazmente. Las personas con traumas a menudo luchan con la expresión de sus necesidades, deseos y deseos en relaciones íntimas. Pueden tener miedo al rechazo o al abandono si piden lo que necesitan, lo que lleva a una sensación de aislamiento y soledad. Esto puede crear un ciclo de abstinencia y evitación que hace aún más difícil la intimidad.
Es importante reconocer que los desencadenantes son una respuesta normal a una lesión y no necesariamente reflejan mal a alguien involucrado. Comprender estos desencadenantes puede ayudar a ambos socios a trabajar juntos para navegar por la intimidad de maneras más saludables. Esto puede incluir hablar abiertamente sobre las fronteras, buscar apoyo profesional y dedicar tiempo a generar confianza. Al comprender el impacto del trauma en la intimidad, podemos aprender a apoyarnos unos a otros a través de él y desarrollar conexiones más fuertes y más completas.
¿Cómo crea la lesión los desencadenantes durante la intimidad?
Una experiencia traumática puede crear diferentes desencadenantes que pueden interferir con las relaciones íntimas. Cuando las personas experimentan un trauma, desarrollan un mayor sentido de alerta y conciencia hacia el entorno, lo que les puede llevar a sentirse al borde e hipervigilantes, incluso cuando no corren peligro. Esta mayor sensibilidad a las amenazas potenciales puede dificultar la relajación emocional y la comunicación de las personas con otros, creando barreras a la intimidad.