Algunas personas tienen dificultades para aceptar su apariencia debido a la presión social ejercida sobre ellos sobre la base de su identidad de género. Esto se conoce como preocupación por la imagen corporal. Estas personas pueden avergonzarse o avergonzarse de ciertos aspectos de sí mismas porque son diferentes de cómo la sociedad espera que los hombres o las mujeres se vean.
Sin embargo, es importante que las personas que experimentan este problema recuerden que su valor no radica en cómo se ven, sino más bien en ellos mismos. Entender por qué alguien puede sentirse consciente puede ayudarlo a superar esos sentimientos.
¿Qué es la preocupación por la imagen corporal?
La preocupación por la imagen corporal se refiere al miedo o sufrimiento que experimenta una persona al mirar su cuerpo. Esto puede manifestarse a través de pensamientos negativos como "Mis caderas son demasiado grandes" o'Necesito perder peso ". Para algunos, esta sensación es tan intensa que afecta a su vida diaria y les obliga a realizar comportamientos poco saludables, como trastornos alimentarios o ejercicio excesivo. La preocupación por la imagen corporal a menudo conduce a una disminución de la autoestima y puede conducir a la depresión si no se controla.
Motivos de preocupación por la imagen corporal
La sociedad desempeña un papel importante en la creación de expectativas para el cuerpo masculino y femenino, que contribuyen en gran medida al desarrollo de la preocupación por la imagen corporal. Las campañas publicitarias suelen promocionar imágenes de modelos delgados con un físico perfectamente escultural, y las plataformas de redes sociales glorifican a las celebridades con una prensa tintada y delgadas líneas de cintura. Aunque no hay estadísticas oficiales sobre el número de personas afectadas por la enfermedad, los estudios muestran que afecta a más del 50% de los adolescentes y jóvenes (Pursey et al., 2018).
Cómo afecta el género a la ansiedad de la imagen corporal
Las normas de género dictan cómo la sociedad espera que los hombres y las mujeres se vean, lo que lleva a muchas personas a compararse con estándares imposibles. Los hombres tienden a sentir presión para tener músculos fuertes y cierta prensa, mientras que las mujeres deben mantener figuras esbeltas. Estas presiones obligan a las personas a tomar medidas extremas para alcanzar estos ideales, que pueden incluir dietas de hambre o procedimientos quirúrgicos cosméticos.
Exposición a la ansiedad de imagen corporal
Las personas que experimentan esta ansiedad pueden tener más probabilidades de desarrollar un trastorno alimentario o sufrir depresión. También puede interferir con su relación, el éxito en su carrera y el bienestar general.
Además, quienes padecen este problema pueden luchar para encontrar ropa que se adapte correctamente o para usar ropa en la que se sientan cómodos. Para algunos, el miedo a la condena les impide realizar actividades o pasatiempos que les gustan porque se preocupan por cómo los van a considerar otros.
Formas de superar la ansiedad de la imagen corporal
No existe una solución rápida para superar la ansiedad de la imagen corporal, pero varias estrategias pueden ayudar a controlar los síntomas. Una forma es la terapia cognitivo-conductual cuando una persona trabaja con un especialista en salud mental para identificar pensamientos negativos y reemplazarlos por positivos. Otro enfoque consiste en meditar la mindfulness cuando te concentras en aceptar tu cuerpo tal como es, en lugar de compararte con otros.
Por último, el desarrollo de hábitos saludables, como el ejercicio y una alimentación adecuada, puede ayudar a aumentar la confianza y la autoestima.
¿Por qué algunas personas luchan contra la ansiedad de una imagen corporal influenciada por las expectativas de género?
Muchas personas pueden tener dificultades para sentirse ansiosas por la imagen corporal relacionada con las expectativas de género, debido a diversos factores como las normas culturales, las representaciones en los medios de comunicación, las experiencias personales y los estándares sociales de belleza. Los estereotipos de género juegan un papel importante en la formación de estas expectativas, a menudo dando lugar a ideales poco realistas y dañinos que hacen que las personas coincidan con ciertos rasgos físicos basados en el campo que se les asigna al nacer.