Certaines personnes ont du mal à accepter leur apparence en raison des pressions sociales exercées sur elles en fonction de leur identité de genre. C'est connu sous le nom d'anxiété à propos de l'image corporelle. Ces personnes peuvent avoir honte ou être embarrassées par certains aspects d'elles-mêmes parce qu'elles diffèrent de la façon dont la société s'attend à ce que les hommes ou les femmes ressemblent.
Cependant, il est important pour les personnes qui vivent ce problème de se rappeler que leur valeur ne réside pas dans leur apparence, mais plutôt en eux-mêmes. Comprendre pourquoi quelqu'un peut se sentir conscient peut l'aider à surmonter ces sentiments.
Qu'est-ce que l'anxiété à propos de l'image corporelle?
L'inquiétude concernant l'image corporelle se réfère à la peur ou à la souffrance que l'homme ressent en regardant son corps. Cela peut se manifester par des pensées négatives telles que « Mes hanches sont trop grandes » ou « J'ai besoin de perdre du poids ». Pour certains, ce sentiment est si intense qu'il affecte leur vie quotidienne et les amène à adopter des comportements malsains tels que des troubles de l'alimentation ou de l'exercice excessif. L'anxiété au sujet de l'image corporelle entraîne souvent une baisse de l'estime de soi et peut conduire à la dépression si elle n'est pas contrôlée.
Raisons de s'inquiéter de l'image corporelle
La société joue un rôle énorme dans la création d'attentes pour le corps masculin et féminin, ce qui contribue considérablement au développement de l'inquiétude concernant l'image corporelle. Les campagnes publicitaires promeuvent souvent des images de modèles maigres avec un physique parfaitement sculpté, et les plateformes de médias sociaux glorifient les célébrités avec une presse teintée et des lignes de taille minces. Bien qu'il n'existe pas de statistiques officielles sur le nombre de personnes touchées par cette maladie, les études montrent qu'elle touche plus de 50 % des adolescents et des jeunes adultes (Pursey et al., 2018).
Comment le sexe affecte l'anxiété de l'image corporelle
Les normes de genre dictent la façon dont la société s'attend à ce que les hommes et les femmes ressemblent, ce qui oblige beaucoup de gens à se comparer à des normes impossibles. Les hommes ont tendance à ressentir la pression d'avoir des muscles forts et une certaine presse, tandis que les femmes doivent soutenir des figures minces. Ces pressions poussent les gens à prendre des mesures extrêmes pour atteindre ces idéaux, qui peuvent inclure des régimes alimentaires affamés ou des interventions chirurgicales esthétiques.
Exposition à l'anxiété de l'image corporelle
Les personnes qui ressentent cette anxiété peuvent être plus susceptibles de développer un trouble de l'alimentation ou de souffrir de dépression. Cela peut également entraver leur relation, leur réussite professionnelle et leur bien-être général.
En outre, ceux qui souffrent de ce problème peuvent lutter contre la recherche de vêtements qui s'adaptent correctement ou porter des vêtements dans lesquels ils se sentent à l'aise. Pour certains, la peur de la condamnation les empêche de faire des activités ou des passe-temps qu'ils aiment parce qu'ils s'inquiètent de la façon dont d'autres les considéreront.
Comment surmonter l'anxiété de l'image corporelle
Il n'y a pas de solution rapide pour surmonter l'anxiété de l'image corporelle, mais plusieurs stratégies peuvent aider à gérer les symptômes. L'un des moyens est la thérapie cognitivo-comportementale quand une personne travaille avec un spécialiste de la santé mentale pour identifier les pensées négatives et les remplacer par des pensées positives. Une autre approche consiste à méditer la pleine conscience lorsque vous vous concentrez sur l'acceptation de votre corps tel qu'il est, au lieu de vous comparer aux autres.
Enfin, le développement d'habitudes saines telles que l'exercice et une bonne alimentation peut aider à renforcer la confiance et l'estime de soi.
Pourquoi certaines personnes luttent-elles contre l'anxiété de l'image corporelle affectée par les attentes de genre ?
Beaucoup de gens peuvent avoir de la difficulté à s'inquiéter de l'image corporelle liée aux attentes de genre en raison de divers facteurs tels que les normes culturelles, les représentations dans les médias, l'expérience personnelle et les normes sociales de beauté. Les stéréotypes de genre jouent un rôle important dans la formation de ces attentes, conduisant souvent à des idéaux irréalistes et nuisibles qui obligent les gens à se conformer à certaines caractéristiques physiques basées sur le champ de naissance qui leur est assigné.