由于公众根据性别认同对他们施加压力，有些人难以接受自己的外表。这被称为对身体形象的担忧。这些人可能会为自己的某些方面感到羞耻或尴尬，因为它们与社会对男人或女人的期望不同。但是，对于遇到此问题的人来说，重要的是要记住，他们的价值不在于他们的外表，而在于他们自己。了解为什么有人会感到意识到，可以帮助他们克服这些感受。什么是身体形象焦虑?
对身体形象的担忧是指个人通过观察身体而经历的恐惧或痛苦。这可以通过负面想法来体现，例如"我的臀部太大"或"我需要减肥"。对于某些人来说，这种感觉是如此强烈，以至于会影响他们的日常生活，并使他们从事不健康的行为，例如饮食失调或过度运动。对身体形象的担忧通常会导致自尊心下降，如果不加以控制，可能会导致抑郁。对身体形象的关注社会在为男性和女性身体创造期望方面发挥着巨大作用，这极大地促进了对身体形象的关注。广告活动经常宣传具有完美雕塑体格的瘦身模特的图像，社交媒体平台以有色媒体和细长的腰线美化名人。虽然没有关于受这种疾病影响的人数官方统计数据，但研究表明，这种疾病影响了50%以上的青少年和青年（Pursey等人，2018）。性别如何影响身体形象的焦虑。性别规范决定了社会对男人和女人的期望，这导致许多人将自己与不可能的标准进行比较。男性倾向于感到有强壮的肌肉和一定的压力的压力，而女性则必须保持苗条的身材。这些压力迫使人们采取极端措施实现这些理想，其中可能包括饥饿饮食或整容手术。暴露于身体形象焦虑
遇到这种焦虑的人更容易出现饮食失调或患有抑郁症。这也可能阻碍他们的关系，事业成功和整体福祉。此外，受此问题影响的人可能会难以找到合适的衣服或穿着舒适的衣服。对于一些人来说，由于担心被定罪，他们无法从事自己喜欢的活动或爱好，因为他们担心其他人会如何看待他们。不存在克服身体形象焦虑的快速解决方桉,但是一些策略可以帮助解决症状。一种方法是认知行为疗法，其中一个人与心理健康专家合作以识别负面思想并将其替换为积极思想。另一种方法涉及正念冥想，当你专注于接受自己的身体而不是将自己与他人进行比较时。最后，发展健康的习惯，如运动和适当的营养，可以帮助建立信心和提高自尊心。
为什么有些人与受性别期望影响的身体形象焦虑作斗争？
由于文化规范，媒体形象，个人经历和社会美容标准等各种因素，许多人对与性别期望有关的身体形象感到焦虑。性别陈规定型观念在塑造这些期望方面发挥着重要作用，常常导致不切实际和有害的理想，迫使人们在出生时根据分配的领域满足某些身体特征。