Alcune persone hanno difficoltà ad accettare il loro aspetto a causa della pressione sociale esercitata su di loro sulla base della loro identità di genere. È noto come ansia per l'immagine del corpo. Queste persone possono vergognarsi o vergognarsi di alcuni aspetti di se stessi, perché sono diversi da come la società si aspetta che uomini o donne appaiono.
Tuttavia, è importante ricordare alle persone che hanno questo problema che il loro valore non è il loro aspetto, ma piuttosto quello di loro stessi. Capire perché qualcuno può sentirsi consapevole può aiutarlo a superare questi sentimenti.
Cos'è l'ansia per l'immagine del corpo?
La preoccupazione per l'immagine del corpo riguarda la paura o la sofferenza che una persona prova guardando il proprio corpo. Si può vedere attraverso pensieri negativi come "Le mie cosce sono troppo grandi" o'Devo perdere peso ". Per alcuni, questa sensazione è così intensa che influisce sulla loro vita quotidiana e li spinge ad occuparsi di comportamenti non salutari come disturbi del comportamento alimentare o esercizio fisico eccessivo. L'ansia per l'immagine del corpo spesso porta a una riduzione dell'autostima e può portare alla depressione se non è controllato.
Motivi di preoccupazione per l'immagine del corpo
La società svolge un ruolo importante nel creare aspettative per il corpo maschile e femminile, che contribuiscono in gran parte a sviluppare la preoccupazione per l'immagine del corpo. Le campagne pubblicitarie spesso promuovono immagini di modelle magre con un fisico perfettamente scultoreo, mentre le piattaforme dei social network celebrano le celebrità con pressure tonificate e sottili linee di vita. Sebbene non ci siano statistiche ufficiali sul numero di persone colpite dalla malattia, gli studi mostrano che riguarda più del 50% degli adolescenti e dei giovani (Pursey et al., 2018).
Come il sesso influisce sull'ansia dell'immagine del corpo
Le norme di genere dettano come la società si aspetti che uomini e donne appaiano, che spingono molte persone a confrontarsi con standard impossibili. Gli uomini tendono a sentire la pressione per avere muscoli forti e alcuni addominali, mentre le donne devono mantenere le forme magre. Queste pressioni spingono le persone a prendere misure estreme per raggiungere questi ideali che possono includere diete affamate o trattamenti chirurgici estetici.
Esposizione all'ansia dell'immagine del corpo
Le persone che sperimentano questa ansia possono avere più probabilità di sviluppare disturbi alimentari o di soffrire di depressione. Può anche ostacolare la loro relazione, il successo della carriera e il benessere generale.
Inoltre, coloro che soffrono di questo problema possono lottare contro la ricerca di vestiti adatti o indossare abiti in cui si sentono a proprio agio. Per alcuni, la paura di essere giudicati impedisce loro di svolgere attività o hobby che gli piacciono perché sono preoccupati di come altri li considereranno.
Modi per superare l'ansia dell'immagine del corpo
Soluzione rapida per superare l'ansia del corpo non esiste, ma diverse strategie possono aiutare a gestire i sintomi. Un modo è la terapia cognitivo-comportamentale quando una persona lavora con un esperto di salute mentale per identificare i pensieri negativi e sostituirli con quelli positivi. Un altro approccio è la meditazione della consapevolezza quando ci si concentra ad accettare il proprio corpo per quello che è invece di confrontarsi con gli altri.
Infine, lo sviluppo di abitudini sane come l'esercizio fisico e la corretta alimentazione può aiutare a rafforzare la fiducia e migliorare l'autostima.
Perché alcune persone combattono l'ansia dell'immagine del corpo influenzata dalle aspettative di genere?
Molte persone possono avere difficoltà a preoccuparsi per l'immagine del corpo associata alle aspettative di genere, a causa di vari fattori, come le norme culturali, le visioni mediatiche, l'esperienza personale e gli standard sociali di bellezza. Gli stereotipi di genere giocano un ruolo importante nella formazione di queste aspettative, portando spesso ad ideali irrealistici e dannosi che spingono le persone a soddisfare determinati segni fisici basati sul campo di nascita.