Manche Menschen haben aufgrund des öffentlichen Drucks, der ihnen aufgrund ihrer Geschlechtsidentität auferlegt wird, Schwierigkeiten, ihr Aussehen zu akzeptieren. Dies wird als Sorge um das Körperbild bezeichnet. Diese Menschen schämen sich vielleicht oder schämen sich für bestimmte Aspekte ihrer selbst, weil sie sich von der Art und Weise unterscheiden, wie die Gesellschaft erwartet, dass Männer oder Frauen aussehen.
Für Menschen, die dieses Problem haben, ist es jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass ihr Wert nicht in der Art und Weise liegt, wie sie aussehen, sondern in sich selbst. Zu verstehen, warum sich jemand bewusst fühlen kann, kann ihm helfen, diese Gefühle zu überwinden.
Was ist die Sorge um das Körperbild?
Die Sorge um das Körperbild bezieht sich auf die Angst oder das Leiden, das eine Person erfährt, wenn sie ihren Körper betrachtet. Dies kann sich durch negative Gedanken wie „Meine Hüften sind zu groß" oder „Ich muss abnehmen" manifestieren. Für einige ist dieses Gefühl so intensiv, dass es ihr tägliches Leben beeinflusst und sie dazu bringt, sich auf ungesunde Verhaltensweisen wie Essstörungen oder übermäßige Bewegung einzulassen. Die Sorge um das Körperbild führt oft zu einem verminderten Selbstwertgefühl und kann zu Depressionen führen, wenn sie nicht kontrolliert werden.
Gründe für die Besorgnis über das Körperbild
Die Gesellschaft spielt eine große Rolle bei der Schaffung von Erwartungen an den männlichen und weiblichen Körper, die erheblich zur Entwicklung von Besorgnis über das Körperbild beitragen. Werbekampagnen fördern oft Bilder von schlanken Modellen mit einem perfekt geformten Körperbau, und Social-Media-Plattformen feiern Prominente mit einer getönten Presse und dünnen Taillenlinien. Obwohl es keine offiziellen Statistiken über die Anzahl der von der Krankheit betroffenen Personen gibt, zeigen Studien, dass sie mehr als 50% der Jugendlichen und jungen Erwachsenen betrifft (Pursey et al., 2018).
Wie das Geschlecht die Körperbildangst beeinflusst
Geschlechtsspezifische Normen bestimmen, wie die Gesellschaft erwartet, dass Männer und Frauen aussehen, was viele Menschen dazu bringt, sich mit unmöglichen Standards zu vergleichen. Männer neigen dazu, den Druck zu spüren, starke Muskeln und eine bestimmte Bauchmuskulatur zu haben, während Frauen schlanke Figuren unterstützen müssen. Diese Belastungen zwingen die Menschen, extreme Maßnahmen zu ergreifen, um diese Ideale zu erreichen, zu denen auch Hungerkuren oder kosmetische chirurgische Eingriffe gehören können.
Exposition gegenüber Körperbildangst
Menschen, die diese Angst erleben, können eher eine Essstörung entwickeln oder an Depressionen leiden. Es kann auch ihre Beziehung, ihren beruflichen Erfolg und ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Außerdem können diejenigen, die an diesem Problem leiden, Schwierigkeiten haben, Kleidung zu finden, die richtig passt, oder Kleidung zu tragen, in der sie sich wohl fühlen. Für einige hindert die Angst vor Verurteilung sie daran, Aktivitäten oder Hobbys nachzugehen, die sie mögen, weil sie sich Sorgen machen, wie andere sie sehen würden.
Möglichkeiten, Körperbildangst zu überwinden
Es gibt keine schnelle Lösung, um Körperbildangst zu überwinden, aber mehrere Strategien können helfen, die Symptome zu bewältigen. Eine Möglichkeit ist die kognitive Verhaltenstherapie, bei der eine Person mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit zusammenarbeitet, um negative Gedanken zu identifizieren und durch positive zu ersetzen. Ein anderer Ansatz beinhaltet Achtsamkeitsmeditation, bei der Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Körper so zu akzeptieren, wie er ist, anstatt sich mit anderen zu vergleichen. Schließlich kann die Entwicklung gesunder Gewohnheiten wie Bewegung und richtige Ernährung dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu stärken und das Selbstwertgefühl zu steigern.
Warum kämpfen manche Menschen mit der Angst vor einem Körperbild, das von geschlechtsspezifischen Erwartungen beeinflusst wird?
Viele Menschen können aufgrund verschiedener Faktoren wie kultureller Normen, medialer Darstellungen, persönlicher Erfahrungen und sozialer Schönheitsstandards Schwierigkeiten haben, sich über das Körperbild zu sorgen, das mit geschlechtsspezifischen Erwartungen verbunden ist. Geschlechterstereotypen spielen eine wichtige Rolle bei der Gestaltung dieser Erwartungen und führen oft zu unrealistischen und schädlichen Idealen, die dazu führen, dass Menschen bestimmte körperliche Merkmale erfüllen, die auf dem ihnen bei der Geburt zugewiesenen Geschlecht basieren.