Algumas pessoas têm dificuldades em aceitar a sua aparência devido à pressão pública exercida sobre elas com base na sua identidade de gênero. Isso é conhecido como preocupação com a imagem corporal. Estas pessoas podem sentir vergonha ou vergonha de certos aspectos de si mesmas, porque são diferentes do que a sociedade espera que homens ou mulheres possam parecer.
No entanto, é importante que as pessoas que experimentam esse problema se lembrem de que o seu valor não é como elas são, mas sim como elas são. Entender por que alguém se sente consciente pode ajudá-lo a superar esses sentimentos.
O que é uma preocupação com a imagem corporal?
A preocupação com a imagem corporal se refere ao medo ou sofrimento que a pessoa sente ao olhar para o seu corpo. Pode ser através de pensamentos negativos, como «As minhas coxas são grandes demais» ou «Preciso de emagrecer». Para alguns, este sentimento é tão intenso que afeta a sua vida diária e faz com que eles pratiquem comportamentos pouco saudáveis, como distúrbios alimentares ou exercícios físicos excessivos. A preocupação com a imagem corporal muitas vezes leva à redução da autoestima e pode levar à depressão se não for controlado.
Razões de preocupação com a imagem corporal
A sociedade tem um grande papel a desempenhar na criação de expectativas para o corpo masculino e feminino, que contribuem significativamente para o desenvolvimento da preocupação com a imagem corporal. Campanhas publicitárias muitas vezes promovem imagens de modelos magros com um corpo perfeitamente escultural, enquanto plataformas de redes sociais glorificam celebridades com tintura e linhas de cintura finas. Embora não haja estatísticas oficiais sobre o número de pessoas afetadas pela doença, estudos mostram que ela afeta mais de 50% dos adolescentes e jovens (Pursey et al., 2018).
Como o sexo afeta a ansiedade da imagem corporal
Normas de gênero ditam como a sociedade espera que homens e mulheres pareçam, o que faz com que muitas pessoas se comparem com padrões impossíveis. Os homens geralmente sentem pressão para ter músculos fortes e abdominais determinados, enquanto as mulheres devem manter formas magras. Estas pressões levam as pessoas a tomar medidas extremas para alcançar estes ideais, que podem incluir dietas famintas ou procedimentos cirúrgicos cosméticos.
Exposição à ansiedade da imagem corporal
As pessoas que experimentam esta ansiedade podem ter maior probabilidade de desenvolver distúrbios alimentares ou sofrer de depressão. Isso também pode atrapalhar suas relações, o sucesso na carreira e o bem-estar geral.
Além disso, aqueles que sofrem com este problema podem lutar para encontrar roupas adequadas ou usar roupas em que se sintam confortáveis. Para alguns, o medo da condenação impede-os de exercer atividades ou hobbies de que gostam, porque estão preocupados com a forma como os outros os considerarão.
Formas de superar a ansiedade corporal
Solução rápida para superar a ansiedade corporal, mas várias estratégias podem ajudar a lidar com os sintomas. Uma das formas é a terapia cognitivo-comportamental, quando uma pessoa trabalha com um especialista em saúde mental para identificar pensamentos negativos e substituí-los pelo positivo. Outra abordagem inclui a meditação da consciência quando você se concentra em aceitar o seu corpo como ele é, em vez de se comparar com os outros.
Finalmente, desenvolver hábitos saudáveis, como exercícios físicos e alimentação adequada, pode ajudar a fortalecer a confiança e melhorar a autoestima.
Por que algumas pessoas lutam contra a ansiedade corporal influenciada pelas expectativas de gênero?
Muitas pessoas podem ter dificuldades em se preocupar com a imagem corporal relacionada com as expectativas de gênero, devido a vários fatores, tais como normas culturais, apresentações na mídia, experiências pessoais e padrões sociais de beleza. Os estereótipos de gênero têm um papel importante na formulação dessas expectativas, muitas vezes levando a ideais irrealistas e nocivos que levam as pessoas a corresponder a certos sinais físicos baseados no campo de nascimento.