El tema de cómo los soldados manejan sentimientos de culpabilidad e insuficiencia por estar lejos de sus seres queridos durante importantes eventos de la vida ha sido estudiado en investigaciones científicas y relatos personales. Los soldados se enfrentan a problemas únicos en el manejo de estas emociones porque pueden sentir que su ausencia perjudica a sus familias y amigos. También pueden preocuparse por lo que se pierden al servir a su país. Esto puede conducir a trastornos psicológicos profundos que afectan su salud mental y rendimiento.
Hay varias estrategias que los soldados pueden usar para manejar estas emociones negativas.
Una de las maneras en que los soldados manejan la culpa relacional es mantenerse en contacto con sus familias y amigos a través de la comunicación regular y visitas siempre que sea posible. Llamadas telefónicas, correos electrónicos, publicaciones en redes sociales y videochats les permiten estar al tanto de los hitos familiares y participar de forma virtual. Estas técnicas ayudan a reducir la ansiedad y el aislamiento, al tiempo que mantienen relaciones. En algunas unidades militares hay programas que proporcionan ayuda financiera para pagar los gastos de viaje para que los soldados puedan visitar los hogares con mayor frecuencia.
Algunas familias crean álbumes de fotos o videos que documentan momentos especiales para que los soldados puedan verlos incluso cuando no pueden estar físicamente presentes.
Otra estrategia para combatir el sentimiento de culpa en una relación incluye la búsqueda de grupos de apoyo o sesiones de terapia donde puedan discutir sus experiencias y emociones. Esto les permite procesar sentimientos complejos en un ambiente seguro sin temor a la condena o la vergüenza. Los asesores militares pueden hacer recomendaciones sobre cómo lidiar con la separación y reintegrarse a la vida civil después del despliegue. También es importante recordar que todos los miembros de la familia, no sólo los soldados, sufren el despliegue. Los cónyuges, los hijos y los miembros de la familia extendida pueden experimentar ansiedad, depresión y resentimiento durante su ausencia.
Es fundamental que los soldados den prioridad al autocuidado en este momento para evitar que se queme. Las pausas, los ejercicios de mindfulness, la actividad física, la alimentación adecuada y dormir lo suficiente son formas importantes de promover la salud mental y emocional. Los soldados deben evitar acusarse de estar lejos de sus seres queridos, ya que en el juego hay fuerzas más grandes que influyen en sus decisiones de servir a su país. Reconocer que están haciendo un trabajo honorable puede ayudar a aliviar la sensación de insuficiencia y aumentar la confianza.
Gestionar la culpa relacional y la supuesta insuficiencia debido a los hitos familiares perdidos requiere una comunicación coherente, la búsqueda de recursos de apoyo y el cuidado de su propia salud mental. Al servir a su país, los soldados deben mantener relaciones, mientras equilibran el estrés del despliegue. Usando estas estrategias, pueden reducir las emociones negativas y enfocarse en cumplir con sus responsabilidades como militares.
¿Cómo manejan los soldados el sentimiento de culpa y la sensación de inadecuación por los hitos familiares perdidos?
El sentimiento de culpabilidad en las relaciones y la percepción de insuficiencia personal son comunes entre los soldados que se saltan los acontecimientos vitales importantes de su familia debido al despliegue. Se han hecho muchos estudios sobre el tema y demuestran que los soldados pueden sentir aislamiento, vergüenza, pesar y pena por no poder participar en eventos familiares como cumpleaños, bodas, graduaciones y fiestas.