Temat tego, w jaki sposób żołnierze radzą sobie z poczuciem winy i niedostatkiem z powodu oddalenia się od bliskich podczas ważnych wydarzeń życiowych, został zbadany poprzez badania naukowe i konta osobiste. Żołnierze stoją przed wyjątkowymi wyzwaniami w zarządzaniu tymi emocjami, ponieważ mogą czuć, że ich nieobecność szkodzi ich rodzinom i przyjaciołom. Mogą również martwić się o to, czego im brakuje podczas służenia swojemu krajowi. Może to prowadzić do głębokich zaburzeń psychicznych, które wpływają na ich zdrowie psychiczne i wydajność.
Istnieje kilka strategii żołnierze mogą użyć do radzenia sobie z tymi negatywnymi emocjami.
Jednym ze sposobów, w jaki żołnierze radzą sobie ze stosunkową winą, jest utrzymywanie kontaktu ze swoimi rodzinami i przyjaciółmi poprzez regularną komunikację i wizyty w miarę możliwości. Rozmowy telefoniczne, e-maile, posty w mediach społecznościowych i rozmowy wideo pozwalają im na bieżąco z kamieniami milowymi w rodzinie i praktycznie uczestniczyć. Techniki te pomagają zmniejszyć lęk i izolację przy jednoczesnym utrzymywaniu relacji. Niektóre jednostki wojskowe mają programy, które zapewniają pomoc finansową na pokrycie kosztów podróży, aby żołnierze mogli częściej odwiedzać domy.
Niektóre rodziny tworzą albumy fotograficzne lub filmy dokumentujące specjalne chwile, aby żołnierze mogli je zobaczyć nawet wtedy, gdy nie mogą być fizycznie obecni.
Inna strategia postępowania z poczuciem winy związkowej polega na znalezieniu grup wsparcia lub sesji terapeutycznych, w których mogą dyskutować o swoich doświadczeniach i emocjach. Pozwala to na przetwarzanie złożonych uczuć w bezpiecznym środowisku bez obawy przed sądem lub wstydem. Doradcy wojskowi mogą wydawać zalecenia dotyczące sposobu radzenia sobie z separacją i reintegracji z życiem cywilnym po rozmieszczeniu. Należy również pamiętać, że wszyscy członkowie rodziny cierpią z powodu zwichnięcia, a nie tylko żołnierzy. Współmałżonkowie, dzieci i rozbudowani członkowie rodziny mogą odczuwać niepokój, depresję i urazę.
Ważne jest, aby żołnierze priorytetowo traktowali samodzielną opiekę w tym czasie, aby zapobiec wypaleniu. Przerwy, ćwiczenia uważności, aktywność fizyczna, dobre jedzenie i dostatecznie dużo snu to ważne sposoby promowania zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Żołnierze powinni unikać obwiniania się za to, że są z dala od swoich bliskich, ponieważ istnieją większe siły, które wpływają na ich decyzje o służbie dla ich kraju. Uznanie, że wykonują honorową pracę, może pomóc złagodzić uczucia niedostatku i zwiększyć zaufanie.
Zarządzanie poczuciem winy relacyjnej i postrzeganą niedostatkiem z powodu pominiętych kamieni milowych w rodzinie wymaga konsekwentnej komunikacji, znalezienia środków wspomagających i dbania o własne zdrowie psychiczne. Służąc swojemu krajowi, żołnierze muszą utrzymywać relacje, jednocześnie równoważąc stres rozmieszczenia. Stosując te strategie, mogą zmniejszyć negatywne emocje i skupić się na wypełnianiu swoich obowiązków jako personel wojskowy.
W jaki sposób żołnierze radzą sobie z poczuciem winy i niedostatkiem spowodowanym brakującymi kamieniami milowymi w rodzinie?
Poczucie winy i postrzeganie osobistej nieadekwatności są powszechne wśród żołnierzy, którzy tęsknią za ważnymi wydarzeniami życiowymi swojej rodziny z powodu oddelegowania. Wiele badań zostało przeprowadzonych na ten temat i pokazuje, że żołnierze mogą doświadczać uczucia izolacji, wstydu, żalu i smutku za to, że nie są w stanie uczestniczyć w imprezach rodzinnych, takich jak urodziny, śluby, matury i święta.