Il tema del modo in cui i soldati affrontano il senso di colpa e l'inadeguatezza a causa del fatto che sono lontani dai loro cari durante eventi di vita importanti è stato studiato attraverso ricerche scientifiche e account personali. I soldati affrontano problemi unici nella gestione di queste emozioni perché possono sentire che la loro assenza danneggia le loro famiglie e amici. Possono anche preoccuparsi di ciò che si perdono servendo il loro paese. Questo può portare a gravi disturbi psicologici che influenzano la loro salute mentale e funzionamento.
Ci sono diverse strategie che i soldati possono utilizzare per affrontare queste emozioni negative.
Uno dei modi in cui i soldati riescono a gestire la colpa relazionale è quello di rimanere in contatto con le loro famiglie e amici attraverso la comunicazione e le visite, quando possibile. Telefonate, e-mail, pubblicazioni sui social media e videochat permettono loro di essere informati sulle vicende familiari e partecipare virtualmente. Questi metodi aiutano a ridurre l'ansia e l'isolamento mantenendo il rapporto. Alcune unità militari hanno programmi che forniscono aiuti finanziari per pagare le spese di viaggio, in modo che i soldati possano visitare più spesso le case.
Alcune famiglie creano album fotografici o video che documentano momenti particolari in modo che i soldati possano vederli anche quando non possono essere presenti fisicamente.
Un'altra strategia per combattere il senso di colpa nelle relazioni include la ricerca di gruppi di supporto o sessioni di terapia in cui discutere le loro esperienze e le loro emozioni. Ciò permette loro di elaborare sentimenti complessi in un ambiente sicuro, senza timore di essere giudicati o vergognati. I consiglieri militari possono fornire suggerimenti su come gestire la separazione e la reinserzione nella vita civile dopo l'installazione. Inoltre, è importante ricordare che tutti i membri della famiglia, non solo i soldati, soffrono di dispiegamento. Coniugi, figli e familiari allargati possono provare ansia, depressione e rancore durante l'assenza.
Per i soldati è fondamentale dare priorità alla cura di se stessi in questo momento per evitare bruciature. Interruzioni, esercizi di consapevolezza, attività fisica, corretta alimentazione e una quantità sufficiente di sonno sono modi importanti per migliorare la salute mentale ed emotiva. I soldati devono evitare di accusarsi di essere lontani dai loro cari, perché ci sono forze più grandi in gioco che influenzano le loro decisioni di servire il loro paese. Riconoscere che fanno un lavoro onorevole può aiutare ad alleviare il senso di inadeguatezza e aumentare la fiducia.
Gestire la colpa relazionale e le presunte inadeguatezza a causa di problemi familiari mancanti richiede una comunicazione coerente, la ricerca di risorse di supporto e la cura della propria salute mentale. Al servizio del proprio Paese, i soldati devono mantenere le relazioni, bilanciando lo stress del dispiegamento. Utilizzando queste strategie, possono ridurre le emozioni negative e concentrarsi sull'adempimento dei loro compiti come militari.
Come fanno i soldati a gestire il senso di colpa e la sensazione di inadeguatezza a causa delle mancate condizioni familiari?
Il senso di colpa nelle relazioni e la percezione di inadeguatezza personale sono comuni tra i soldati che saltano gli eventi vitali importanti della loro famiglia a causa del dispiegamento. Su questo tema sono stati condotti molti studi e dimostrano che i soldati possono provare un senso di isolamento, vergogna, rimpianto e dolore per non poter partecipare a eventi familiari come i compleanni, matrimoni, diplomi e feste.