Das Thema, wie Soldaten mit Schuldgefühlen und Unzulänglichkeiten umgehen, weil sie während wichtiger Lebensereignisse von ihren Lieben entfernt sind, wurde in wissenschaftlichen Studien und persönlichen Berichten untersucht. Soldaten stehen vor einzigartigen Herausforderungen bei der Bewältigung dieser Emotionen, weil sie das Gefühl haben können, dass ihre Abwesenheit ihren Familien und Freunden schadet. Sie können sich auch Sorgen darüber machen, was sie verpassen, wenn sie ihrem Land dienen. Dies kann zu tiefen psychischen Störungen führen, die ihre psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
Es gibt mehrere Strategien, mit denen Soldaten mit diesen negativen Emotionen umgehen können.
Ein Weg, wie Soldaten mit Beziehungsschuld umgehen, besteht darin, mit ihren Familien und Freunden durch regelmäßige Kommunikation und Besuche in Kontakt zu bleiben, wann immer dies möglich ist. Telefonate, E-Mails, Social-Media-Postings und Videochats ermöglichen es ihnen, sich über Familienmeilensteine auf dem Laufenden zu halten und virtuell teilzunehmen. Diese Techniken helfen, Angst und Isolation zu reduzieren und gleichzeitig die Beziehung aufrechtzuerhalten. Einige Militäreinheiten haben Programme, die finanzielle Unterstützung bieten, um Reisekosten zu bezahlen, damit Soldaten häufiger Häuser besuchen können.
Einige Familien erstellen Fotoalben oder Videos, die besondere Momente dokumentieren, damit Soldaten sie sehen können, auch wenn sie nicht physisch anwesend sein können. Eine weitere Strategie zur Bekämpfung von Schuldgefühlen in Beziehungen besteht darin, Selbsthilfegruppen oder Therapiesitzungen zu finden, in denen sie ihre Erfahrungen und Emotionen besprechen können. Dies ermöglicht es ihnen, komplexe Gefühle in einer sicheren Umgebung zu verarbeiten, ohne Angst vor Verurteilung oder Scham zu haben. Militärberater können Empfehlungen zum Umgang mit der Spaltung und zur Wiedereingliederung in das zivile Leben nach einem Einsatz geben. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle Familienmitglieder von dem Einsatz betroffen sind, nicht nur die Soldaten. Ehepartner, Kinder und Mitglieder einer Großfamilie können während ihrer Abwesenheit Angst, Depression und Groll erfahren.
Es ist äußerst wichtig, dass Soldaten in dieser Zeit der Selbstpflege Priorität einräumen, um Burnout zu verhindern. Pausen, Achtsamkeitsübungen, körperliche Aktivität, richtige Ernährung und ausreichend Schlaf sind wichtige Möglichkeiten, die geistige und emotionale Gesundheit zu fördern. Soldaten sollten vermeiden, sich selbst zu beschuldigen, von ihren Lieben entfernt zu sein, da größere Kräfte im Spiel sind, die ihre Entscheidungen beeinflussen, ihrem Land zu dienen. Zu erkennen, dass sie ehrenvolle Arbeit leisten, kann dazu beitragen, Gefühle der Unzulänglichkeit zu lindern und das Vertrauen zu stärken.
Das Management relationaler Schuldzuweisungen und vermeintlicher Unzulänglichkeiten aufgrund fehlender Familienmeilensteine erfordert konsequente Kommunikation, die Suche nach unterstützenden Ressourcen und die Sorge um die eigene psychische Gesundheit. Im Dienste ihres Landes müssen die Soldaten Beziehungen pflegen und gleichzeitig den Stress des Einsatzes ausgleichen. Mit diesen Strategien können sie negative Emotionen reduzieren und sich auf die Erfüllung ihrer Aufgaben als Militärpersonal konzentrieren.
Wie gehen Soldaten mit Schuldgefühlen und Unzulänglichkeitsgefühlen durch fehlende Familienmeilensteine um?
Schuldgefühle in Beziehungen und die Wahrnehmung persönlicher Unzulänglichkeit sind bei Soldaten üblich, die wichtige Lebensereignisse ihrer Familie durch den Einsatz vermissen. Es wurden viele Studien zu diesem Thema durchgeführt, und sie zeigen, dass Soldaten Gefühle von Isolation, Scham, Bedauern und Trauer empfinden können, weil sie nicht an Familienaktivitäten wie Geburtstagen, Hochzeiten, Abschlussfeiern und Feiertagen teilnehmen können.