Askerlerin önemli yaşam olayları sırasında sevdiklerinden uzak olmaları nedeniyle suçluluk ve yetersizlikle nasıl başa çıktıkları konusu bilimsel araştırmalar ve kişisel hesaplarla araştırılmıştır. Askerler bu duyguları yönetmede benzersiz zorluklarla karşılaşırlar çünkü yokluklarının ailelerine ve arkadaşlarına zarar verdiğini hissedebilirler. Ülkelerine hizmet ederken neleri kaçırdıkları konusunda da endişelenebilirler. Bu, zihinsel sağlıklarını ve performanslarını etkileyen derin psikolojik bozukluklara yol açabilir. Askerlerin bu olumsuz duygularla başa çıkmak için kullanabilecekleri birkaç strateji vardır. Askerlerin ilişkisel suçluluk duygusuyla başa çıkmalarının bir yolu, mümkün olduğunca düzenli iletişim ve ziyaretler yoluyla aileleri ve arkadaşlarıyla iletişim halinde kalmaktır. Telefon görüşmeleri, e-postalar, sosyal medya yayınları ve görüntülü sohbetler, aile kilometre taşlarını takip etmelerini ve sanal olarak katılmalarını sağlar. Bu teknikler, ilişkileri sürdürürken kaygı ve izolasyonu azaltmaya yardımcı olur. Bazı askeri birimler, askerlerin evleri daha sık ziyaret edebilmeleri için seyahat masraflarını ödemek için mali yardım sağlayan programlara sahiptir. Bazı aileler özel anları belgeleyen fotoğraf albümleri veya videolar oluşturur, böylece askerler fiziksel olarak mevcut olmadıklarında bile onları görebilirler. İlişki suçluluğuyla başa çıkmak için bir başka strateji, deneyimlerini ve duygularını tartışabilecekleri destek grupları veya terapi seansları bulmaktır. Bu, karmaşık duyguları, yargılama veya utanç korkusu olmadan güvenli bir ortamda işlemelerini sağlar. Askeri danışmanlar, ayrılığı nasıl ele alacakları ve konuşlandırıldıktan sonra sivil hayata nasıl yeniden entegre olacakları konusunda önerilerde bulunabilirler. Tüm aile üyelerinin sadece askerlerden değil, dislokasyondan muzdarip olduğunu hatırlamak da önemlidir. Eşler, çocuklar ve geniş aile üyeleri uzaktayken endişe, depresyon ve kızgınlık yaşayabilir. Askerlerin tükenmişliği önlemek için şu anda öz bakıma öncelik vermeleri çok önemlidir. Molalar, farkındalık egzersizleri, fiziksel aktivite, iyi beslenme ve yeterli uyku almak zihinsel ve duygusal sağlığı teşvik etmenin önemli yollarıdır. Askerler, sevdiklerinden uzak oldukları için kendilerini suçlamaktan kaçınmalıdır, çünkü ülkelerine hizmet etme kararlarını etkileyen daha büyük güçler vardır. Onurlu bir iş yaptıklarını kabul etmek, yetersizlik duygularını hafifletmeye ve güveni artırmaya yardımcı olabilir. Kaçırılan aile kilometre taşları nedeniyle ilişkisel suçluluk ve algılanan yetersizliği yönetmek, tutarlı iletişim, destekleyici kaynaklar bulma ve kendi zihinsel sağlığınıza dikkat etmeyi gerektirir. Ülkelerine hizmet eden askerler, konuşlandırmanın stresini dengelerken ilişkileri sürdürmelidir. Bu stratejileri kullanarak, olumsuz duyguları azaltabilir ve askeri personel olarak görevlerini yerine getirmeye odaklanabilirler.
Askerler, kaçırılan aile kilometre taşları nedeniyle suçluluk ve yetersizlik duygularıyla nasıl başa çıkıyor?
İlişki suçluluğu ve kişisel yetersizlik algıları, konuşlandırılmaları nedeniyle ailelerinin önemli yaşam olaylarını kaçıran askerler arasında yaygındır. Konuyla ilgili çok sayıda araştırma yapılmış ve askerlerin doğum günü, düğün, mezuniyet ve tatil gibi aile etkinliklerine katılamadıkları için izolasyon, utanç, pişmanlık ve keder duyguları yaşayabildiklerini göstermektedir.