¿Cómo recuperar la confianza sexual tras la vergüenza por sus deseos sexuales?
Usted ha experimentado antes vergüenza relacionada con los deseos sexuales. Puede ser por diferentes razones, como creencias religiosas, normas culturales, experiencias pasadas o simplemente porque sientes que lo que deseas no es normal o aceptable. Es posible que incluso hayas sido ridiculizado o ridiculizado debido a tus deseos. Es importante comprender que no hay nada malo en tener deseos sexuales saludables; todos los tienen.
Sin embargo, la vergüenza que experimentó afectó su capacidad para expresarse sexualmente con sus parejas. Ahora quieres recuperar tu confianza para volver a disfrutar del sexo sin sentir vergüenza. Estos son algunos pasos que te ayudarán a empezar:
Paso uno: Define tu deseo
El primer paso es determinar exactamente qué te hace avergonzarte de tu sexualidad. ¿Son actos, fantasías o deseos determinados? ¿O tal vez es algo específico como el tamaño o la forma del cuerpo? Una vez que sepa lo que es, escríbalo en un papel para que pueda empezar a trabajar en cambiar la forma en que lo piensa. Entiende que cada persona es única y tiene gustos diferentes cuando se trata de sexo. No hay una manera correcta o incorrecta de obtener placer sexual.
Paso dos: hable de ello con alguien
Al principio puede parecer aterrador, pero hablar de sus deseos con otra persona puede ayudar a aliviar parte de la vergüenza. Encuentre un amigo o compañero confiable que escuche sin ser condenado. Explica qué te hace avergonzarte de tu sexualidad y por qué. Pueden ofrecer apoyo y asesoramiento para superar este problema. Si es necesario, busque ayuda profesional de un terapeuta especializado en temas de sexualidad. Pueden proporcionar un espacio seguro para discutir estos sentimientos sin temor a ser condenados.
Paso tres: Enséñese
¡La educación es la fuerza! Aprende más sobre la sexualidad humana y explora diferentes tipos de placer. Lea libros, vea documentales o comuníquese con expertos para ampliar sus conocimientos. Esto le dará una mejor comprensión de lo que otras personas experimentan durante el sexo y le permitirá aceptar sus propias necesidades sin culpa ni vergüenza.
Paso cuatro: Practique el amor propio
Uno de los pasos más importantes para recuperar la confianza sexual es el amor propio. Amaos como sois, incluyendo vuestros deseos y fantasías. Concéntrese en las afirmaciones positivas a diario para aumentar su autoestima. Reconozca que todos merecen ser amados y aceptados tal como son. Cuando te amas incondicionalmente, podrás expresarte libremente con tus parejas.
Paso cinco: explora cosas nuevas
Los experimentos ayudan a superar barreras y permiten descubrir nuevos placeres. Pruebe algo fuera de la zona de confort, como un rol o BDSM (con consentimiento). ¡Quizás incluso te guste algo que antes no podías imaginar! Recuerde que no hay reglas cuando se trata de sexo - todo va si ambas partes están de acuerdo.
¿Cómo recuperar la confianza sexual después de sentir vergüenza por los deseos sexuales?
El sentimiento de vergüenza relacionado con la sexualidad puede derivar de diversos factores, como las normas culturales, las creencias religiosas, la experiencia personal y la autopercepción. Es importante recordar que no se trata de estados permanentes y que se pueden superar con tiempo, esfuerzo y apoyo.