对自己的性欲感到羞耻后，如何重新获得性信心？你以前经历过与性欲有关的耻辱。这可能是出于各种原因，例如宗教信仰，文化规范，过去的经历，或者仅仅是因为你觉得想要的东西不是正常的或可以接受的。也许你甚至因为你的愿望而被嘲笑或嘲笑。重要的是要了解健康性欲的存在没有错；每个人都有。然而，你所经历的耻辱影响了你与伴侣进行性表达的能力。现在你想恢复你的信心，在没有羞耻的情况下再次享受性生活。下面是几个步骤来帮助你开始：
步骤第一：定义你的愿望
第一步是确定究竟是什么让你为自己的性行为感到羞耻。这些是某些行为，幻想还是欲望？也许是身体大小或形状之类的特定东西？一旦你知道它是什么，就把它写在纸上，这样你就可以开始改变你的想法。了解每个人都是独一无二的，在性方面有不同的口味。没有正确或错误的方式来获得性快感。第二步：与某人交谈
起初，这听起来可能很可怕，但是与他人谈论自己的愿望可以帮助缓解一些耻辱。找到一个值得信赖的朋友或合作伙伴，他们会倾听而不会受到谴责。解释是什么让你害羞你的性行为，为什么。他们可以为解决这一问题提供支持和建议。如有必要，请向专门研究性问题的治疗师寻求专业帮助。他们可以提供一个安全的空间来讨论这些感受，而不必担心被定罪。第三个步骤：自学自学
教育是力量!了解更多有关人类性行为的信息,并探索不同类型的快乐。阅读书籍，观看纪录片或与专家沟通，以扩大您的知识。这将让你更好地了解别人在性生活中的经历，并使你能够在没有内疚和羞耻的情况下接受自己的需求。第四步：练习自爱
恢复性自信最重要的步骤之一是自爱。爱自己像你一样，包括你的欲望和幻想。每天专注于积极的主张，以提高你的自尊心。承认每个人都应该得到他的爱和接受。当你无条件地爱自己时，你可以与合作伙伴自由表达自己。第5步：探索新事物
实验有助于克服障碍并发现新的乐趣。在舒适区之外尝试一些东西，例如角色扮演或BDSM（经同意）。也许你甚至会喜欢你以前无法想象的东西！请记住，在性方面没有规则--如果双方同意，一切都会发生。
在对性欲感到羞耻之后，如何恢复性自信？
与性行为有关的羞耻感可能源于各种因素，例如文化规范，宗教信仰，个人经历和自我形象。重要的是要记住，这些国家不是永久国家，它们可以通过时间、努力和支持加以克服。