Come recuperare la fiducia sessuale dopo la vergogna per i suoi desideri sessuali?
Hai già provato la vergogna legata ai desideri sessuali. Può essere per diverse ragioni, come le convinzioni religiose, le norme culturali, l'esperienza passata o semplicemente perché si sente che ciò che si desidera non è normale o accettabile. Forse è stato preso in giro o deriso a causa dei suoi desideri. È importante capire che non c'è nulla di male nell'avere sani desideri sessuali; Tutti li hanno.
Tuttavia, la vergogna che hai provato ha influenzato la tua capacità di esprimerti sessualmente con i tuoi partner. Ora si vuole ritrovare la fiducia di godere di nuovo il sesso senza provare vergogna. Ecco alcuni passi che ti aiuteranno a iniziare:
Primo passo: definisci il tuo desiderio
Il primo passo è quello di determinare cosa ti fa vergognare della tua sessualità. Sono cose concrete, fantasie o desideri? Forse è qualcosa di particolare come una dimensione o una forma del corpo. Una volta che saprete cos'è, scrivetelo su carta, così potrete iniziare a lavorare per cambiare il modo in cui lo pensate. Capite che ogni individuo è unico e ha gusti diversi quando si tratta di sesso. Non esiste un modo giusto o sbagliato per ottenere il piacere sessuale.
Secondo passo: parlarne con qualcuno
All'inizio può sembrare spaventoso, ma parlare dei tuoi desideri con qualcun altro può aiutare ad alleviare la vergogna. Trova un amico affidabile o un partner che ascolterà senza essere giudicato. Spiegami cosa ti fa vergognare della tua sessualità e perché. Possono offrire supporto e suggerimenti per superare la questione. Se necessario, rivolgersi a un terapeuta specializzato in sessualità. Possono offrire uno spazio sicuro per discutere di questi sentimenti senza paura di essere condannati.
Terzo passo: Insegnati
Educazione - Potere! Per saperne di più sulla sessualità umana e studiare diversi tipi di piacere. Leggi i libri, guardare i documentari o parlare con gli esperti per ampliare le tue conoscenze. Questo vi darà una migliore comprensione di ciò che altre persone sperimentano durante il sesso, e vi permetterà di accettare i vostri bisogni senza colpe e vergogna.
Quarto passo: Praticare l'amore per te stesso
Uno dei passi più importanti per ripristinare la fiducia sessuale è l'amore per te stesso. Amatevi per quello che siete, compresi i vostri desideri e le vostre fantasie. Concentratevi sulle affermazioni positive quotidianamente per aumentare la vostra autostima. Ammettete che tutti meritano di essere amati e accettati per quello che sono. Quando ti ami senza riserve, puoi esprimerti liberamente con i tuoi partner.
Quinto passo: esplora nuove cose
Gli esperimenti aiutano a superare le barriere e a scoprire nuovi piaceri. Provare qualcosa fuori dalla zona di comfort, come il ruolo o il BDSM (con il consenso). Forse vi piacerà qualcosa che non avreste mai immaginato! Ricordate che non ci sono regole per il sesso, se entrambe le parti si mettono d'accordo.
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo un senso di vergogna per i desideri sessuali?
Un senso di vergogna legato alla sessualità può derivare da vari fattori, come le norme culturali, le convinzioni religiose, l'esperienza personale e l'autoconservazione. È importante ricordare che questi non sono stati permanenti e possono essere superati con tempo, impegno e sostegno.