Como recuperar a sua confiança sexual após a vergonha pelos seus desejos sexuais?
Você já sentiu vergonha de desejos sexuais. Pode ser por várias razões, tais como crenças religiosas, normas culturais, experiências passadas ou simplesmente porque você sente que o que deseja não é normal ou aceitável. Talvez tenha sido ridicularizado ou ridicularizado por causa dos vossos desejos. É importante compreender que não há nada de errado em ter desejos sexuais saudáveis; Todos os têm.
No entanto, a vergonha que sentiu afetou sua capacidade de se expressar sexualmente com parceiros. Agora você quer recuperar a sua confiança para voltar a desfrutar do sexo sem sentir vergonha. Aqui estão alguns passos que podem ajudá-lo a começar:
Primeiro passo: defina o seu desejo
O primeiro passo é determinar exatamente o que o deixa envergonhado com a sua sexualidade. São certas coisas, fantasias ou desejos? Talvez seja algo específico como o tamanho ou a forma do corpo. Assim que souberem o que é, escrevam isto no papel, para que possam começar a trabalhar para mudar a forma como pensam. Entenda que cada pessoa é única e tem diferentes gostos quando se trata de sexo. Não existe uma maneira correta ou errada de ter prazer sexual.
Segundo passo: fale sobre isso com alguém
Pode parecer assustador no início, mas falar sobre os seus desejos com outra pessoa pode ajudar a aliviar parte da vergonha. Encontrem um amigo confiável ou um parceiro que ouça sem ser condenado. Diga-me o que o deixa envergonhado com a sua sexualidade e porquê. Eles podem oferecer apoio e conselhos para superar esta questão. Se necessário, consulte um terapeuta especializado em sexualidade. Eles podem garantir um espaço seguro para discutir esses sentimentos sem medo de serem condenados.
Passo 3: ensine-se
Educação - Força! Saiba mais sobre a sexualidade humana e aprenda vários tipos de prazer. Leia livros, veja documentários ou comunique com especialistas para expandir seus conhecimentos. Isso lhe dará uma melhor compreensão do que outras pessoas experimentam durante o sexo, e permitirá que você aceite suas próprias necessidades sem culpa e vergonha.
Passo 4: Pratique amor por si mesmo
Um dos passos mais importantes na recuperação da confiança sexual é o amor por si mesmo. Amem-se como são, incluindo os vossos desejos e fantasias. Concentre-se em afirmações positivas diariamente para melhorar sua autoestima. Admita que todos merecem ser amados e recebidos como são. Quando você se ama incondicionalmente, você pode se expressar livremente com seus parceiros.
Passo 5: explore novas coisas
Experiências ajudam a superar barreiras e permitem descobrir novos prazeres. Tente algo fora da zona de conforto, como papel ou BDSM (com consentimento). Pode até gostar do que nunca imaginou. Lembre-se que não há regras quando se trata de sexo, se as duas partes concordarem.
Como recuperar a confiança sexual depois de sentir vergonha por desejos sexuais?
O sentimento de vergonha associado à sexualidade pode vir de vários fatores, tais como normas culturais, crenças religiosas, experiências pessoais e autoconhecimento. É importante lembrar que estes não são Estados permanentes, e podem ser superados com tempo, esforço e apoio.