Jak odzyskać zaufanie seksualne po wstydzie się swoich pragnień seksualnych?
Wcześniej doświadczyłeś seksualnego wstydu. Może to być z różnych powodów, takich jak przekonania religijne, normy kulturowe, doświadczenia z przeszłości, lub po prostu dlatego, że czujesz, że myślenie życzeniowe nie jest normalne lub akceptowalne. Być może nawet zostałeś wyśmiewany lub wyśmiewany z twoich życzeń. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie ma nic złego w posiadaniu zdrowych pragnień seksualnych; Każdy je ma. Wstyd, którego doświadczyłeś, wpłynął jednak na twoją zdolność do wyrażania się seksualnie z partnerami. Teraz chcesz odbudować swoją pewność siebie, aby znów cieszyć się seksem bez wstydu. Oto kilka kroków, aby rozpocząć:
Krok pierwszy: Zdefiniuj swoje pragnienie
Pierwszym krokiem jest zdefiniowanie, co dokładnie sprawia, że wstyd swojej seksualności. Czy są to pewne działania, fantazje czy pragnienia? A może to coś konkretnego, jak rozmiar lub kształt ciała? Kiedy już wiesz, co to jest, połóż to na papierze, żebyś mógł zacząć pracować nad zmianą sposobu myślenia o tym. Zrozumieć, że każda osoba jest wyjątkowa i ma różne gusta, jeśli chodzi o seks. Nie ma dobrego ani złego sposobu na przyjemność seksualną.
Krok drugi: Porozmawiaj o tym z kimś
Na początku może to zabrzmieć strasznie, ale rozmowa o twoich pragnieniach z kimś innym może pomóc złagodzić wstyd. Znajdź zaufanego przyjaciela lub partnera, który posłucha bez sądu. Wyjaśnij, co sprawia, że jesteś świadomy swojej seksualności i dlaczego. Mogą one oferować wsparcie i porady, aby przezwyciężyć ten problem. W razie potrzeby szukaj profesjonalnej pomocy u terapeuty specjalizującego się w kwestiach seksualności. Mogą zapewnić bezpieczną przestrzeń do omawiania tych uczuć bez obawy przed osądzeniem.
Krok trzeci: Kształć się
Edukacja to moc! Dowiedz się więcej o ludzkiej seksualności i poznaj różne rodzaje przyjemności. Czytaj książki, oglądaj filmy dokumentalne lub nawiązywaj kontakty z ekspertami, aby poszerzyć swoją wiedzę. Pozwoli ci to lepiej zrozumieć, co inni ludzie doświadczają podczas seksu i pozwala zaakceptować własne potrzeby bez winy lub wstydu.
Krok czwarty: Praktyka miłości własnej
Jednym z najważniejszych kroków w przywróceniu zaufania seksualnego jest miłość do siebie. Kochaj się za to, kim jesteś, włącznie ze swoimi pragnieniami i fantazjami. Koncentruj się na pozytywnych afirmacjach codziennie, aby zwiększyć swoją samoocenę. Pamiętaj, że każdy zasługuje na miłość i akceptację dla tego, kim jest. Gdy kochasz siebie bezwarunkowo, będziesz mógł wyrazić się z partnerami.
Krok piąty: Poznaj nowe rzeczy
Eksperymenty pomagają pokonać bariery i odkrywać nowe przyjemności. Spróbuj czegoś poza strefą komfortu, takich jak role-playing lub BDSM (za zgodą). Może nawet podoba ci się coś, czego nigdy wcześniej nie wyobrażałeś sobie! Pamiętaj, że nie ma zasad, jeśli chodzi o seks - wszystko idzie, jeśli obie strony się zgadzają.
Jak przywrócić zaufanie seksualne po wstydzie się pragnień seksualnych?
Uczucia wstydu związane z seksualnością mogą wynikać z różnych czynników, takich jak normy kulturowe, przekonania religijne, osobiste doświadczenia i samopoczucie. Ważne jest, aby pamiętać, że nie są to państwa stałe, a można je pokonać z czasem, wysiłkiem i wsparciem.