Cómo recuperar la confianza sexual después de sentir vergüenza por fantasías, fetiches o deseos
La confianza sexual es una parte importante de cualquier relación saludable. Cuando las personas sienten confianza en su sexualidad, es más probable que sean abiertas y honestas con sus parejas sobre lo que quieren y lo que necesitan en la cama.
Sin embargo, muchas personas sienten vergüenza en torno a fantasías, fetiches o deseos que pueden parecer «extraños» o tabúes para otros. Esto puede conducir a una baja autoestima y un menor interés en la actividad sexual. Si te has avergonzado de tus propios intereses sexuales, hay varios pasos que puedes tomar para recuperar tu confianza y recuperar tu sexualidad. He aquí algunos consejos sobre cómo recuperar la confianza sexual tras la vergüenza vivida:
1. Acepta
El primer paso para recuperar tu confianza sexual es aceptarte como eres. Puede que desde pequeño hayas tenido ciertas fantasías o deseos, pero eso no significa que debas cambiarlos solo porque alguien más pueda pensar diferente. Abraza a quien eres y entiende que todos tienen diferentes preferencias y gustos cuando se trata de sexo. Repita afirmaciones positivas como "Soy digno de placer" o'Mi cuerpo merece amor y respeto ".
2. Aprende más sobre la sexualidad humana para entender mejor por qué tienes ciertas fantasías y fetiches. Si es necesario, lea libros, vea videos y comuníquese con expertos en sexología. Entender cómo otras personas experimentan el sexo puede darle una nueva visión de sus propios sentimientos y deseos. También ayuda a disipar mitos e ideas erróneas sobre la sexualidad para que te sientas menos solo en tus experiencias.
3. Sé honesto con tus socios
Una vez que te aceptes, es hora de estar abierto con tus socios. La comunicación es clave en cualquier relación, especialmente cuando se trata de sexo. Comparte tus pensamientos y sentimientos sin condenación ni miedo. Haga preguntas y escuche activamente sus respuestas. Recuerda que ser vulnerable requiere coraje, pero creará intimidad entre los dos. Si su pareja no está interesada en explorar sus fantasías o fetiches, trate de discutir otras formas de causar emoción en el dormitorio.
4. Práctica Consentimiento y límites
El consentimiento y las fronteras juegan un papel importante en una relación sana. Al comunicar sus necesidades y deseos, siempre pida su consentimiento antes de continuar. Esto significa pedir permiso antes de tocar el cuerpo de otra persona o hacer ciertas actividades. Establezca límites claros sobre lo que está dispuesto a hacer (o no hacer) durante el sexo para evitar cualquier malentendido en el futuro. Ser asertivo de esta manera muestra confianza en sí mismo y respeto por los demás.
5. Explora cosas nuevas juntos
Si es posible, explora algunas cosas nuevas juntos, como una pareja. Pruebe diferentes posturas o juguetes que ninguno de ustedes ha probado antes. Discuta lo que se levanta y cree un espacio seguro donde ambas partes se sientan cómodas expresándose libremente. Al hacer esto, ambos aprenderán más sobre el otro mientras se divierten con experimentos sexuales! También puede ayudar a romper las barreras relacionadas con la vergüenza en torno a intereses sexuales específicos si se hace correctamente.
6. Busque ayuda profesional
A veces, recuperar la confianza sexual puede tardar más de lo esperado debido a lesiones pasadas u otros problemas relacionados con el desarrollo de la personalidad/la propia sexualidad.En estos casos, solicitar apoyo profesional puede ser útil - si incluye sesiones de terapia con asesores autorizados que se especialicen en temas como psicólogos o incluso grupos de apoyo diseñados específicamente para resolver problemas similares, como la gestión de la vergüenza, a través de conversaciones entre pares - Estos recursos existen específicamente para aquellos que los necesitan, abordando de la manera más eficaz los sentimientos relacionados con la vergüenza en relación con sus propias experiencias personales relacionadas con temas relacionados con el sexo en general. Proporcionan las herramientas necesarias para navegar por paisajes emocionales complejos que de otro modo podrían quedar sin explorar sin la orientación adecuada de profesionales capacitados que sepan manejar mejor las situaciones sensibles de manera delicada, pero al mismo tiempo lo suficientemente poderosa como para que las personas ganen la fuerza necesaria, recuperando valientemente la autoestima que se ha perdido de nuevo en el camino.
Siguiendo estos pasos, cualquier persona que se sienta avergonzada por sus deseos sexuales puede recuperar su confianza y encontrar el cumplimiento en su relación. Recuerde, cada uno es único cuando se trata de sus preferencias sexuales, y no hay manera correcta o incorrecta de explorar su cuerpo y mente durante momentos íntimos juntos!
¿Cómo se puede recuperar la confianza sexual tras la vergüenza por fantasías, fetiches o deseos?
La confianza sexual a menudo se basa en la aceptación de uno mismo, por lo que a partir de la aceptación de sus fantasías, fetiches o deseos, se puede ayudar a crear confianza en sí mismo. Esto puede incluir estudiarlos en privado o con socios que apoyen y estén dispuestos a participar en estas actividades. Además, la búsqueda de educación y recursos relacionados con la sexualidad y el consentimiento puede ayudar a normalizar estas experiencias y promover la comunicación abierta en las relaciones.