Как восстановить сексуальную уверенность после чувства стыда за фантазии, фетиши или желания
Сексуальная уверенность является важной частью любых здоровых отношений. Когда люди чувствуют уверенность в своей сексуальности, они с большей вероятностью будут открыты и честны со своими партнерами в отношении того, что они хотят и в чем нуждаются в постели.
Однако многие люди испытывают стыд вокруг фантазий, фетишей или желаний, которые могут показаться «странными» или табу для других. Это может привести к снижению самооценки и снижению интереса к сексуальной активности. Если вам было стыдно за свои собственные сексуальные интересы, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить свою уверенность и вернуть свою сексуальность. Вот несколько советов, как вернуть себе сексуальную уверенность после пережитого стыда:
1. Примите себя
Первым шагом к восстановлению вашей сексуальной уверенности является принятие себя таким, какой вы есть. Возможно, с детства у вас были определенные фантазии или желания, но это не значит, что вы должны их менять только потому, что кто-то другой может думать иначе. Обнимитесь с тем, кто вы есть, и поймите, что у всех разные предпочтения и вкусы, когда речь идет о сексе. Повторяйте позитивные утверждения, такие как «Я достоин удовольствия» или «Мое тело заслуживает любви и уважения».
2. Узнайте больше о человеческой сексуальности, чтобы лучше понять, почему у вас есть определенные фантазии и фетиши. При необходимости читайте книги, смотрите видео и общайтесь с экспертами в области сексологии. Понимание того, как другие люди переживают секс, может дать вам новый взгляд на ваши собственные чувства и желания. Это также помогает развеять мифы и неправильные представления о сексуальности, чтобы вы чувствовали себя менее одинокими в своих переживаниях.
3. Будьте честны со своими партнерами
Как только вы примете себя, пришло время быть открытым со своими партнерами. Общение является ключевым в любых отношениях, особенно когда речь идет о сексе. Делитесь своими мыслями и чувствами без осуждения и страха. Задавайте вопросы и активно слушайте их ответы. Помните, что быть уязвимым требует смелости, но это создаст близость между вами двумя. Если ваш партнер не заинтересован в изучении ваших фантазий или фетишей, попробуйте обсудить другие способы вызвать волнение в спальне.
4. Практика Согласие и границы
Согласие и границы играют важную роль в здоровых отношениях. Сообщая о своих потребностях и желаниях, всегда спрашивайте согласия, прежде чем продолжить. Это значит спрашивать разрешения перед тем, как прикоснуться к чужому телу или заняться определенной деятельностью. Установите четкие ограничения на то, что вы готовы делать (или не делать) во время секса, чтобы избежать любых недоразумений в дальнейшем. Быть напористым таким образом показывает уверенность в себе и уважение к другим.
5. Исследуйте новые вещи вместе
Если возможно, исследуйте некоторые новые вещи вместе, как пара. Попробуйте разные позы или игрушки, которые никто из вас раньше не пробовал. Обсудите, что заводит друг друга, и создайте безопасное пространство, где обе стороны чувствуют себя комфортно, свободно выражая себя. Делая это, вы оба узнаете больше друг о друге, развлекаясь сексуальными экспериментами! Это также может помочь разрушить барьеры, связанные со стыдом вокруг конкретных сексуальных интересов, если это сделано правильно.
6. Обратитесь за профессиональной помощью
Иногда восстановление сексуальной уверенности может занять больше времени, чем ожидалось, из-за прошлых травм или других проблем, связанных с развитием личности/самой сексуальностью. В этих случаях обращение за профессиональной поддержкой может быть полезным - включает ли это сеансы терапии с лицензированными консультантами, которые специализируются на таких вопросах, как психологи или даже группы поддержки, специально предназначенные для решения аналогичных проблем, таких как управление стыдом, посредством одноранговых бесед - эти ресурсы существуют специально для тех, кто в них нуждается, наиболее эффективно обращаясь к чувствам, связанным со стыдом в отношении их собственного личного опыта, связанного с темами, связанными с сексом, в целом.Они предоставляют инструменты, необходимые для навигации по сложным эмоциональным ландшафтам, которые в противном случае могли бы остаться неисследованными без надлежащего руководства со стороны обученных специалистов, которые знают, как лучше всего справляться с чувствительными ситуациями деликатно, но при этом достаточно мощно, чтобы люди набирались необходимой силы, мужественно возвращая чувство собственного достоинства, вновь потерянное на этом пути.
Следуя этим шагам, любой человек, испытывающий стыд за свои сексуальные желания, может восстановить свою уверенность и найти исполнение в своих отношениях. Помните, каждый уникален, когда дело доходит до их сексуальных предпочтений, и нет никакого правильного или неправильного способа исследовать свое тело и разум во время интимных моментов вместе!
Как можно восстановить сексуальную уверенность после стыда за фантазии, фетиши или желания?
Сексуальная уверенность часто строится на принятии себя, поэтому, начиная с принятия своих фантазий, фетишей или желаний, можно помочь создать уверенность в себе. Это может включать изучение их в частном порядке или с партнерами, которые поддерживают и готовы участвовать в этих мероприятиях. Кроме того, поиск образования и ресурсов, связанных с сексуальностью и согласием, может помочь нормализовать этот опыт и способствовать открытому общению в отношениях.