Wie man das sexuelle Vertrauen nach einem Schamgefühl für Phantasien, Fetische oder Begierden wiederherstellt
Sexuelles Vertrauen ist ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Beziehung. Wenn Menschen Vertrauen in ihre Sexualität haben, sind sie eher offen und ehrlich mit ihren Partnern darüber, was sie wollen und was sie im Bett brauchen. Viele Menschen schämen sich jedoch für Fantasien, Fetische oder Wünsche, die für andere „seltsam" oder tabu erscheinen mögen. Dies kann zu einem verminderten Selbstwertgefühl und einem verminderten Interesse an sexueller Aktivität führen. Wenn Sie sich für Ihre eigenen sexuellen Interessen geschämt haben, gibt es ein paar Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Selbstvertrauen wiederherzustellen und Ihre Sexualität zurückzugewinnen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr sexuelles Vertrauen nach der Erfahrung der Scham zurückgewinnen können:
1. Akzeptieren Sie sich
Der erste Schritt zur Wiederherstellung Ihres sexuellen Vertrauens besteht darin, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind. Sie haben vielleicht bestimmte Fantasien oder Wünsche seit Ihrer Kindheit gehabt, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie ändern sollten, nur weil jemand anderes anders denken könnte. Umarmen Sie sich mit dem, wer Sie sind, und erkennen Sie, dass jeder andere Vorlieben und Geschmäcker hat, wenn es um Sex geht. Wiederholen Sie positive Aussagen wie „Ich verdiene Vergnügen" oder „Mein Körper verdient Liebe und Respekt".
2. Erfahren Sie mehr über die menschliche Sexualität, um besser zu verstehen, warum Sie bestimmte Fantasien und Fetische haben. Lesen Sie bei Bedarf Bücher, sehen Sie sich Videos an und sprechen Sie mit Experten auf dem Gebiet der Sexualwissenschaft. Zu verstehen, wie andere Menschen Sex erleben, kann Ihnen eine neue Perspektive auf Ihre eigenen Gefühle und Wünsche geben. Es hilft auch, Mythen und Missverständnisse über Sexualität zu zerstreuen, so dass Sie sich in Ihren Erfahrungen weniger allein fühlen.
3. Seien Sie ehrlich zu Ihren Partnern
Sobald Sie sich selbst akzeptiert haben, ist es an der Zeit, offen mit Ihren Partnern zu sein. Kommunikation ist der Schlüssel in jeder Beziehung, besonders wenn es um Sex geht. Teilen Sie Ihre Gedanken und Gefühle ohne Urteil oder Angst. Stellen Sie Fragen und hören Sie aktiv auf ihre Antworten. Denken Sie daran, dass es Mut erfordert, verletzlich zu sein, aber es wird eine Intimität zwischen Ihnen beiden schaffen. Wenn Ihr Partner nicht daran interessiert ist, Ihre Fantasien oder Fetische zu erforschen, versuchen Sie, andere Möglichkeiten zu diskutieren, um Aufregung im Schlafzimmer zu verursachen.
4. Praxis Einwilligung und Grenzen
Einwilligung und Grenzen spielen in einer gesunden Beziehung eine wichtige Rolle. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche kommunizieren, bitten Sie immer um Zustimmung, bevor Sie fortfahren. Es bedeutet, um Erlaubnis zu bitten, bevor man den Körper eines anderen berührt oder eine bestimmte Tätigkeit ausübt. Setzen Sie klare Grenzen für das, was Sie beim Sex tun (oder nicht tun) möchten, um spätere Missverständnisse zu vermeiden. Auf diese Weise durchsetzungsfähig zu sein, zeigt Selbstvertrauen und Respekt für andere.
5. Gemeinsam Neues entdecken
Wenn möglich, gemeinsam als Paar Neues erkunden. Probieren Sie verschiedene Posen oder Spielzeuge aus, die keiner von Ihnen zuvor ausprobiert hat. Besprechen Sie, was sich gegenseitig anmacht, und schaffen Sie einen sicheren Raum, in dem sich beide Seiten wohl fühlen, wenn sie sich frei ausdrücken. Auf diese Weise lernen Sie beide mehr voneinander, während Sie Spaß an sexuellen Experimenten haben! Es kann auch helfen, Barrieren abzubauen, die mit Scham um bestimmte sexuelle Interessen verbunden sind, wenn es richtig gemacht wird.
6. Suchen Sie professionelle Hilfe
Manchmal kann die Wiederherstellung des sexuellen Vertrauens aufgrund früherer Verletzungen oder anderer Probleme im Zusammenhang mit der Persönlichkeitsentwicklung/Sexualität selbst länger dauern als erwartet.In diesen Fällen kann es hilfreich sein, professionelle Unterstützung zu suchen - ob dies Therapiesitzungen mit lizenzierten Beratern umfasst, die sich auf Themen wie Psychologen oder sogar Selbsthilfegruppen spezialisiert haben, die speziell darauf ausgelegt sind, ähnliche Probleme wie das Schammanagement durch Peer-to-Peer-Gespräche zu lösen - diese Ressourcen existieren speziell für diejenigen, die sie benötigen, indem sie die Gefühle der Scham in Bezug auf ihre eigenen persönlichen Erfahrungen mit Themen im Zusammenhang mit Sex im Allgemeinen am effektivsten ansprechen. Sie liefern die Werkzeuge, die man braucht, um durch komplexe Gefühlslandschaften zu navigieren, die sonst ohne die richtige Anleitung durch geschulte Fachkräfte unerforscht bleiben könnten, die am besten wissen, wie man heikle Situationen zart, aber dennoch mächtig genug bewältigt, damit die Menschen die nötige Kraft gewinnen, indem sie mutig das auf dem Weg wieder verloren gegangene Selbstwertgefühl zurückgewinnen. Wenn Sie diesen Schritten folgen, kann jeder, der sich für seine sexuellen Wünsche schämt, sein Vertrauen wiederherstellen und Erfüllung in seiner Beziehung finden. Denken Sie daran, jeder ist einzigartig, wenn es um seine sexuellen Vorlieben geht, und es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um Ihren Körper und Geist während intimer Momente zusammen zu erkunden!
Wie kann das sexuelle Vertrauen nach der Scham für Phantasien, Fetische oder Begierden wiederhergestellt werden?
Sexuelles Vertrauen baut oft auf der Akzeptanz von sich selbst auf, so dass Sie, beginnend mit der Akzeptanz Ihrer Fantasien, Fetische oder Wünsche, dazu beitragen können, Selbstvertrauen aufzubauen. Dies kann beinhalten, sie privat oder mit Partnern zu studieren, die diese Aktivitäten unterstützen und bereit sind, daran teilzunehmen. Darüber hinaus kann die Suche nach Bildung und Ressourcen im Zusammenhang mit Sexualität und Zustimmung dazu beitragen, diese Erfahrungen zu normalisieren und eine offene Kommunikation in Beziehungen zu fördern.