Comment rétablir la confiance sexuelle après un sentiment de honte pour les fantasmes, les fétiches ou les désirs
La confiance sexuelle est une partie importante de toute relation saine. Lorsque les gens ont confiance en leur sexualité, ils sont plus susceptibles d'être ouverts et honnêtes avec leurs partenaires quant à ce qu'ils veulent et ce dont ils ont besoin au lit.
Cependant, beaucoup de gens ont honte des fantasmes, des fétiches ou des désirs qui peuvent sembler « étranges » ou tabous pour les autres. Cela peut entraîner une baisse de l'estime de soi et une diminution de l'intérêt pour l'activité sexuelle. Si vous avez eu honte de vos propres intérêts sexuels, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour rétablir votre confiance et retrouver votre sexualité. Voici quelques conseils pour retrouver sa confiance sexuelle après la honte vécue:
1. Acceptez-vous
La première étape pour rétablir votre confiance sexuelle est de vous accepter comme vous êtes. Peut-être avez-vous eu certains fantasmes ou désirs depuis l'enfance, mais cela ne signifie pas que vous devez les changer seulement parce que quelqu'un d'autre peut penser différemment. Embrassez-vous avec qui vous êtes et réalisez que tout le monde a des préférences et des goûts différents quand il s'agit de sexe. Répétez des affirmations positives telles que « Je mérite le plaisir » ou « Mon corps mérite amour et respect ».
2. En savoir plus sur la sexualité humaine pour mieux comprendre pourquoi vous avez certains fantasmes et fétiches. Si nécessaire, lisez des livres, regardez des vidéos et communiquez avec des experts en sexologie. Comprendre comment d'autres personnes vivent le sexe peut vous donner un nouveau regard sur vos propres sentiments et désirs. Il aide également à dissiper les mythes et les idées fausses sur la sexualité afin que vous vous sentiez moins seul dans vos expériences.
3. Soyez honnête avec vos partenaires
Une fois que vous vous reconnaissez, il est temps d'être ouvert avec vos partenaires. La communication est essentielle dans toute relation, surtout quand il s'agit de sexe. Partagez vos pensées et sentiments sans jugement ni peur. Posez des questions et écoutez activement leurs réponses. Rappelez-vous qu'être vulnérable exige du courage, mais cela créera une intimité entre vous deux. Si votre partenaire n'est pas intéressé à explorer vos fantasmes ou fétiches, essayez de discuter d'autres façons de susciter de l'excitation dans la chambre.
4. Pratique Consentement et frontières
Le consentement et les frontières jouent un rôle important dans une relation saine. En communiquant vos besoins et vos désirs, demandez toujours votre consentement avant de continuer. Cela signifie demander la permission avant de toucher le corps d'un autre ou d'entreprendre certaines activités. Fixez des limites claires sur ce que vous êtes prêt à faire (ou ne pas faire) pendant les rapports sexuels pour éviter tout malentendu à l'avenir. S'affirmer ainsi montre la confiance en soi et le respect des autres.
5. Explorez de nouvelles choses ensemble
Si possible, explorez de nouvelles choses ensemble comme un couple. Essayez différentes poses ou jouets que vous n'avez jamais essayé auparavant. Discutez de ce qui excite l'autre et créez un espace sûr où les deux parties se sentent à l'aise de s'exprimer librement. En faisant cela, vous en apprendrez tous les deux plus sur l'autre tout en vous amusant avec des expériences sexuelles! Il peut également aider à briser les barrières liées à la honte autour d'intérêts sexuels spécifiques, si cela est fait correctement.
6. Demandez de l'aide professionnelle
Parfois, le rétablissement de la confiance sexuelle peut prendre plus de temps que prévu en raison de blessures passées ou d'autres problèmes liés au développement de la personnalité/sexualité elle-même.Dans ces cas, le recours à un soutien professionnel peut être utile - comprend-il des séances de thérapie avec des conseillers agréés spécialisés dans des questions telles que des psychologues ou même des groupes de soutien spécialement conçus pour résoudre des problèmes similaires, tels que la gestion de la honte, par le biais de conversations entre pairs - ces ressources existent spécialement pour ceux qui en ont besoin, en s'adressant le plus efficacement aux sentiments liés à la honte par rapport à leurs propres expériences personnelles liées à des sujets liés au sexe en général. Ils fournissent les outils nécessaires pour naviguer dans des paysages émotionnels complexes qui, autrement, pourraient ne pas être étudiés sans l'aide appropriée de professionnels formés qui savent comment gérer au mieux les situations sensibles de manière délicate, mais qui sont suffisamment puissants pour permettre aux gens de gagner la force nécessaire, en récupérant courageusement l'estime de soi, une fois de plus perdue sur ce chemin.
En suivant ces étapes, toute personne qui éprouve de la honte pour ses désirs sexuels peut retrouver sa confiance et trouver un accomplissement dans sa relation. Rappelez-vous, tout le monde est unique quand il s'agit de leurs préférences sexuelles, et il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon d'explorer votre corps et votre esprit pendant les moments intimes ensemble!
Comment restaurer la confiance sexuelle après avoir honte des fantasmes, des fétiches ou des désirs ?
La confiance sexuelle est souvent construite sur l'acceptation de soi, donc, en commençant par accepter vos fantasmes, vos fétiches ou vos désirs, vous pouvez aider à créer la confiance en vous. Il peut s'agir de les étudier en privé ou avec des partenaires qui appuient ces activités et qui sont prêts à y participer. En outre, la recherche d'éducation et de ressources liées à la sexualité et au consentement peut aider à normaliser cette expérience et à promouvoir une communication ouverte dans les relations.