Como recuperar a confiança sexual depois de sentir vergonha por fantasias, fetiche ou desejo
A confiança sexual é uma parte importante de qualquer relação saudável. Quando as pessoas se sentem confiantes em sua sexualidade, é mais provável que elas sejam abertas e honestas com seus parceiros em relação ao que elas querem e precisam de cama.
No entanto, muitas pessoas sentem vergonha em torno de fantasias, fetiches ou desejos que podem parecer «estranhos» ou tabus para outros. Isso pode reduzir a autoestima e reduzir o interesse pela atividade sexual. Se você estava envergonhado por seus próprios interesses sexuais, há alguns passos que você pode tomar para recuperar sua confiança e recuperar sua sexualidade. Aqui estão algumas dicas para recuperar a confiança sexual após a vergonha vivida:
1. Aceite-se
O primeiro passo para recuperar sua confiança sexual é aceitar você mesmo como você é. Talvez tenhas algumas fantasias ou desejos desde criança, mas isso não significa que devas mudá-las só porque outra pessoa pode pensar diferente. Abrace-se com quem você é e entenda que todos têm diferentes preferências e gostos quando se trata de sexo. Repita afirmações positivas como «Eu mereço prazer» ou «Meu corpo merece amor e respeito».
2. Saiba mais sobre a sexualidade humana para entender melhor por que você tem certas fantasias e fetiches. Se necessário, leia livros, veja vídeos e comunique com especialistas em sexologia. Entender como outras pessoas sobrevivem ao sexo pode lhe dar uma nova visão dos seus próprios sentimentos e desejos. Também ajuda a dissipar mitos e conceitos errados de sexualidade para que você se sinta menos sozinho nas suas experiências.
3. Seja honesto com seus parceiros
Assim que você se assumir, é hora de estar aberto com seus parceiros. A comunicação é fundamental em qualquer relação, especialmente quando se trata de sexo. Partilhe os vossos pensamentos e sentimentos sem julgamentos ou medo. Faça perguntas e ouça as respostas. Lembre-se que ser vulnerável requer coragem, mas vai criar intimidade entre vocês os dois. Se o seu parceiro não está interessado em explorar suas fantasias ou fetiches, tente discutir outras formas de causar emoção no quarto.
4. A prática do Consentimento e Limites
Consentimento e limites desempenham um papel importante nas relações saudáveis. Informando as suas necessidades e desejos, pergunte sempre o seu consentimento antes de continuar. Isso significa pedir permissão antes de tocar no corpo de outra pessoa ou fazer uma determinada atividade. Estabeleça limites claros sobre o que você está disposto a fazer (ou não fazer) durante o sexo para evitar qualquer mal-entendido em seguida. Ser assertivo mostra confiança em si mesmo e respeito pelos outros.
5. Explore coisas novas juntos
Se possível, explore algumas coisas novas juntas como um par. Experimente posições ou brinquedos diferentes que nenhum de vocês já experimentou. Discuta o que se emociona e crie um espaço seguro onde ambos os lados se sintam à vontade para se expressar livremente. Ao fazê-lo, ambos aprenderão mais sobre o outro, a divertir-se com experiências sexuais! Também pode ajudar a quebrar barreiras associadas à vergonha em torno de interesses sexuais específicos, se for feito corretamente.
6. Procure ajuda profissional
Às vezes recuperar a confiança sexual pode demorar mais do que o esperado devido a traumas passados ou outros problemas relacionados com o desenvolvimento da personalidade/sexualidade.Nestes casos, pedir apoio profissional pode ser útil - se inclui sessões de terapia com consultores licenciados que se especializam em assuntos como psicólogos ou mesmo grupos de apoio especialmente concebidos para lidar com problemas semelhantes, tais como gerenciamento de vergonha, através de conversas unidirecionais - esses recursos existem especificamente para aqueles que precisam deles, abordando de forma mais eficaz os sentimentos relacionados com a vergonha em relação às suas próprias experiências pessoais relacionadas com temas relacionados ao sexo em geral. Eles fornecem as ferramentas necessárias para navegar em paisagens emocionais complexas que, de outra forma, poderiam permanecer incompletos sem orientação adequada por especialistas treinados, que sabem como lidar com situações sensíveis de forma delicada, mas com poder suficiente para que as pessoas ganhem a força necessária, recuperando com coragem o sentimento de dignidade que voltou a perder neste caminho.
Seguindo estes passos, qualquer pessoa que se sente envergonhada por seus desejos sexuais pode recuperar a sua confiança e encontrar uma performance em suas relações. Lembre-se, cada um é único quando se trata de suas preferências sexuais, e não há nenhuma maneira correta ou errada de explorar seu corpo e mente durante momentos íntimos juntos!
Como é possível recuperar a confiança sexual após a vergonha por fantasias, fetiches ou desejos?
A confiança sexual é muitas vezes baseada na aceitação de si mesma, por isso, a partir da aceitação de suas fantasias, fetiches ou desejos, você pode ajudar a criar confiança em si mesmo. Isso pode incluir estudá-los em privado ou com parceiros que apoiam e estão dispostos a participar nestas atividades. Além disso, encontrar a educação e os recursos relacionados com a sexualidade e o consentimento pode ajudar a normalizar essa experiência e promover a comunicação aberta nas relações.