Recuperar la confianza sexual después de la vergüenza asociada a fantasías sexuales o deseos
¿Alguna vez te has avergonzado de tus fantasías sexuales? ¿Te hacen sentir incómodo o incómodo? Si es así, es el momento de tomar el control y trabajar para recuperar su confianza sexual. Al principio puede parecer aterrador, ¡pero se puede hacer! Esta guía te ayudará a explorar las causas de tu desconfianza, a identificar formas de superarlas y te dará consejos sobre cómo recuperar tu autoestima después de experimentar la vergüenza relacionada con tus deseos sexuales. ¡Vamos a sumergirnos en esto!
Razones de la falta de confianza
Hay muchas razones por las que las personas pueden avergonzarse de sus fantasías sexuales, incluido el estigma cultural en torno a ciertos tipos de sexo, creencias religiosas, experiencias pasadas, traumas, baja autoestima, miedo a la condena por parte de los demás y más. Cuando nos avergonzamos de algo natural como el sexo, puede llevar a una sensación de aislamiento, ansiedad, depresión e incluso síntomas físicos como sudoración o palpitaciones cuando pensamos en estos pensamientos. La buena noticia es que estos sentimientos no deben durar para siempre - haciendo algún esfuerzo, usted puede comenzar a recuperar el control de su vida y sentir confianza en quién es.
Identificar barreras
El primer paso para recuperar la confianza sexual es identificar cualquier barrera que pueda contenerte. Tal vez ha habido una experiencia negativa en tu pasado que te hace sentir inseguro al explorar tus deseos ahora. Tal vez has crecido en un entorno en el que ciertos tipos de sexualidad han sido desaprobados y eso influye en cómo te tratas hoy. Sea como fuere, reconocer lo que hay entre ustedes y disfrutar plenamente de la intimidad puede ser de gran importancia para romper muros y generar confianza dentro de sí mismos.
Una vez que haya identificado los problemas potenciales, ¡es hora de abordarlos de frente! Esto puede incluir una conversación abierta con los seres queridos (si es seguro), busque terapia o grupos de apoyo en línea, si es necesario, escribiendo sus pensamientos en el papel sin vergüenza ni condena, practique afirmaciones positivas diariamente, practicando hábitos saludables como el ejercicio o la meditación,
Recuperación de la autoestima
Después de realizar todo este trabajo de curación de la vergüenza relacionada con tus fantasías/deseos sexuales, ¡es hora de que te ames a ti mismo! Recuerde: todo el mundo merece placer, independientemente de su identidad de género, raza, tamaño, etc., así que acepte lo que le da la vuelta de forma más creíble, así como respetando las fronteras (tanto las suyas como las de otros). Piensa en establecer objetivos realistas, como probar nuevas posiciones con socios o si quieres masturbarte más a menudo - ¡no olvides también el juego en solitario! Cuando te sientas lo suficientemente cómodo, trata de expresarte sexualmente más libremente sin miedo; ya sea a través de juegos de rol que involucran disfraces/juguetes, etc., escribiendo historias eróticas junto con socios durante las sesiones de preludio, incluso viendo pornografía juntos si están de acuerdo. Las posibilidades son ilimitadas una vez que nos dejamos relajar en nuestro auténtico «yo» sin la vergüenza que nos impide más!
¿Cómo recuperar la confianza sexual después de la vergüenza relacionada con fantasías o deseos sexuales?
Desde el punto de vista psicológico, es importante comprender que la vergüenza puede ser causada por diversos factores, como las normas culturales, la experiencia personal, la crianza, el trauma, etc. No es fácil superar la vergüenza sexual, pero con algunas estrategias es posible recuperar la confianza sexual y explorar su sexualidad.