Восстановление сексуальной уверенности после стыда, связанного с сексуальными фантазиями или желаниями
Вам когда-нибудь было стыдно за свои сексуальные фантазии? Они заставляют вас чувствовать себя неловко или некомфортно? Если да, то пришло время взять под контроль и работать над восстановлением своей сексуальной уверенности. Поначалу это может показаться пугающим, но это можно сделать! Это руководство поможет вам изучить причины вашего недоверия, определить способы их преодоления и даст советы о том, как восстановить свою самооценку после переживания стыда, связанного с вашими сексуальными желаниями. Давайте погрузимся в это!
Причины отсутствия уверенности
Есть много причин, по которым люди могут стесняться своих сексуальных фантазий, включая культурную стигму вокруг определенных типов секса, религиозных убеждений, прошлого опыта, травмы, низкая самооценка, страх осуждения со стороны других и многое другое. Когда мы стыдимся чего-то естественного, такого как секс, это может привести к ощущению изоляции, тревоги, депрессии и даже физических симптомов, таких как потливость или учащенное сердцебиение, когда мы думаем об этих мыслях. Хорошая новость заключается в том, что эти чувства не должны длиться вечно - приложив некоторые усилия, вы можете начать восстанавливать контроль над своей жизнью и чувствовать уверенность в том, кто вы есть.
Выявление барьеров
Первым шагом в восстановлении сексуальной уверенности является выявление любых барьеров, которые могут сдерживать вас. Возможно, в вашем прошлом был негативный опыт, который заставляет вас чувствовать себя небезопасно, исследуя свои желания сейчас. Может быть, вы выросли в среде, где определенные типы сексуальности были неодобрительно восприняты, и это влияет на то, как вы относитесь к себе сегодня. Как бы то ни было, признание того, что стоит между вами, и полное наслаждение от близости может иметь большое значение для разрушения стен и укрепления доверия внутри себя.
Как только вы определили потенциальные проблемы, пришло время заняться ими в лоб! Это может включать в себя открытый разговор с близкими (если это безопасно), ищу терапию или группы поддержки онлайн, если это необходимо, записывая свои мысли на бумаге без стыда или осуждения, ежедневно практиковать позитивные утверждения, занимаясь здоровыми привычками, такими как физические упражнения или медитация,
Восстановление самооценки
После выполнения всей этой работы по исцелению от стыда, связанного с вашими сексуальными фантазиями/желаниями, пришло время для некоторой любви к себе! Помните: каждый заслуживает удовольствия, независимо от его гендерной идентичности, расы, размера и т. Д., Так что примите то, что поворачивает вас наиболее достоверно, а также уважая границы (как ваши, так и другие). Подумайте о постановке реалистичных целей, таких как опробование новых позиций с партнерами или при желании чаще мастурбировать - не забывайте и о сольной игре! Когда вы чувствуете себя достаточно комфортно, попробуйте выражать себя сексуально более свободно без страха; будь то через ролевые игры с участием костюмов/игрушек и т. Д., Написание эротических историй вместе с партнерами во время сеансов прелюдии, даже просмотр порнографии вместе, если по согласию. Возможности безграничны, как только мы позволяем себе расслабиться в наши подлинные «я» без стыда, сдерживающего нас больше!
Как восстановить сексуальную уверенность после стыда, связанного с сексуальными фантазиями или желаниями?
С психологической точки зрения важно понимать, что стыд может быть вызван различными факторами, такими как культурные нормы, личный опыт, воспитание, травма и т.д. Нелегко преодолеть сексуальный стыд, но с помощью некоторых стратегий можно восстановить сексуальную уверенность и исследовать свою сексуальность.