Recupero della fiducia sessuale dopo la vergogna associata a fantasie sessuali o desideri
Avete mai avuto vergogna per le vostre fantasie sessuali? Ti fanno sentire a disagio o a disagio? Se sì, allora è il momento di prendere il controllo e lavorare per ripristinare la vostra fiducia sessuale. All'inizio può sembrare spaventoso, ma si può fare! Questo manuale vi aiuterà a studiare le cause della vostra sfiducia, a determinare i modi per superarle e darà consigli su come recuperare la vostra autostima dopo l'esperienza di vergogna legata ai vostri desideri sessuali. Mettiamoci in mezzo!
Motivi di mancanza di fiducia
Ci sono molti motivi per cui le persone possono vergognarsi delle loro fantasie sessuali, tra cui lo stigma culturale intorno a certi tipi di sesso, convinzioni religiose, esperienze passate, traumi, scarsa autostima, paura della condanna da parte di altri e altro ancora. Quando ci vergogniamo di qualcosa di naturale come il sesso, può portare a una sensazione di isolamento, ansia, depressione e anche sintomi fisici come sudorazione o battito cardiaco aumentato quando pensiamo a questi pensieri. La buona notizia è che questi sentimenti non devono durare per sempre - facendo qualche sforzo, si può iniziare a riprendere il controllo della propria vita e sentirsi sicuri di chi siete.
Individuazione barriere
Il primo passo per ripristinare la fiducia sessuale è individuare eventuali barriere che possono contenervi. Forse nel vostro passato c'è stata un'esperienza negativa che ti fa sentire insicuro esplorare i tuoi desideri ora. Forse siete cresciuti in un ambiente in cui certi tipi di sessualità sono stati disapprovati, e questo influisce su come vi sentite oggi. In ogni caso, riconoscere ciò che vale tra voi e godere pienamente dell'intimità può essere di grande importanza per distruggere i muri e rafforzare la fiducia all'interno di voi stessi.
Una volta identificati i potenziali problemi, è ora di affrontarli! Questo può includere una conversazione aperta con i vostri cari (se è sicuro), cercare terapie o gruppi di supporto online, se necessario, registrando i propri pensieri su carta senza vergogna o condanna, praticare ogni giorno affermazioni positive, facendo abitudini sane come esercizio fisico o meditazione,
Recupero dell'autostima
Dopo aver svolto tutto questo lavoro di guarigione dalla vergogna legata alle tue fantasie/desideri sessuali, è giunto il momento di un certo amore per te stesso! Ricordate: ognuno merita il piacere, indipendentemente dalla sua identità di genere, razza, dimensione, ecc. Quindi accettate ciò che vi ruota in modo più credibile e rispettando i confini (vostri e di altri). Pensate a realizzare obiettivi realistici, come provare nuove posizioni con i partner o se volete masturbarvi di più - non dimenticate il gioco solista! Quando ti senti abbastanza a tuo agio, prova a esprimersi sessualmente più liberamente senza paura; che si tratti di giochi di ruolo che coinvolgono costumi/giocattoli, ecc., scrivere storie erotiche con i partner durante le sessioni di preliminari, persino guardare la pornografia insieme, se consensuale. Le possibilità sono infinite una volta che ci lasciamo rilassare nel nostro vero me senza vergogna che ci trattiene di più!
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo la vergogna legata a fantasie o desideri sessuali?
Dal punto di vista psicologico, è importante capire che la vergogna può essere causata da diversi fattori come le norme culturali, l'esperienza personale, l'educazione, il trauma, ecc Non è facile superare la vergogna sessuale, ma con alcune strategie è possibile recuperare la fiducia sessuale e esplorare la propria sessualità.