Recuperar a confiança sexual após a vergonha associada a fantasias sexuais ou desejos
Você já sentiu vergonha das suas fantasias sexuais? Estão a deixar-te desconfortável ou desconfortável? Se sim, é hora de controlar e trabalhar para recuperar a tua confiança sexual. No início, pode parecer assustador, mas pode ser! Este manual vai ajudá-lo a explorar as razões de sua desconfiança, determinar formas de superá-las e dar conselhos sobre como recuperar sua autoestima após a experiência de vergonha relacionada com seus desejos sexuais. Vamos mergulhar nisto!
Razões para a falta de confiança
Há muitas razões pelas quais as pessoas podem se envergonhar de suas fantasias sexuais, incluindo o estigma cultural em torno de certos tipos de sexo, crenças religiosas, experiências passadas, traumas, baixa autoestima, medo de condenação por parte de outros e muito mais. Quando temos vergonha de algo natural, como sexo, pode levar a uma sensação de isolamento, ansiedade, depressão e até sintomas físicos, como transpiração ou batimentos cardíacos quando pensamos nestes pensamentos. A boa notícia é que estes sentimentos não devem durar para sempre - fazendo alguns esforços, você pode começar a recuperar o controle de suas vidas e sentir-se confiante em quem você é.
Identificar barreiras
O primeiro passo para restaurar a confiança sexual é identificar quaisquer barreiras que possam contê-lo. Pode ter havido uma experiência negativa no seu passado que faz com que você se sinta inseguro ao explorar os seus desejos agora. Talvez tenha crescido num ambiente onde certos tipos de sexualidade foram desaprovados, e isso afeta a forma como você se sente hoje. Seja como for, reconhecer o que está entre vós, e desfrutar completamente da intimidade, pode ser importante para destruir as paredes e aumentar a confiança dentro de si.
Assim que você identificou os potenciais problemas, é hora de os tratar! Isso pode incluir uma conversa pública com os seus entes queridos (se for seguro), procurando terapia ou grupos de apoio on-line, se necessário, gravando seus pensamentos em papel sem vergonha ou condenação, praticando afirmações positivas diariamente, praticando hábitos saudáveis, tais como exercícios físicos ou meditação,
Restaurar a autoestima
Depois de realizar todo este trabalho de cura da vergonha relacionada com suas fantasias/desejos sexuais, é hora de um certo amor por si mesmo! Lembre-se: todos merecem prazer, independentemente de sua identidade de gênero, raça, tamanho, etc., Portanto, aceitem o que vos vira mais fielmente e respeitando os limites (vossos e outros). Pense na produção de objetivos realistas, como experimentar novas posições com parceiros ou se desejar se masturbar com mais frequência - não se esqueça do jogo solo! Quando você se sente confortável o suficiente, tente se expressar sexualmente mais livremente sem medo; seja através de jogos de papel envolvendo fatos/brinquedos, etc., escrever histórias eróticas com parceiros durante sessões de pré-produção, até mesmo ver pornografia juntos, se de acordo. As possibilidades são ilimitadas assim que nos deixamos relaxar nos nossos genuínos «eu» sem vergonha que nos impede mais!
Como recuperar a confiança sexual após a vergonha associada a fantasias ou desejos sexuais?
Do ponto de vista psicológico, é importante entender que a vergonha pode ser causada por vários fatores, tais como normas culturais, experiência pessoal, educação, trauma, etc. Não é fácil superar a vergonha sexual, mas com algumas estratégias é possível recuperar a confiança sexual e explorar a sua sexualidade.