Cinsel Fantezilerden veya Arzulardan Utandıktan Sonra Cinsel Güveni Geri Kazanmak
Cinsel fantezilerinizden hiç utandınız mı? Kendinizi garip veya rahatsız hissettiriyorlar mı? Eğer öyleyse, kontrolü ele almanın ve cinsel güveninizi yeniden inşa etmek için çalışmanın zamanı geldi. İlk başta korkutucu gelebilir, ama yapılabilir! Bu kılavuz, güvensizliğinizin nedenlerini keşfetmenize, bunların üstesinden gelmenin yollarını belirlemenize ve cinsel arzularınızla ilgili utancı yaşadıktan sonra benlik saygınızı nasıl yeniden inşa edeceğinize dair tavsiyelerde bulunmanıza yardımcı olacaktır. Hadi dalalım! Güven eksikliğinin nedenleri
İnsanların cinsel fantezileri hakkında kendilerini bilinçli hissetmelerinin birçok nedeni vardır; belirli cinsiyet türleri, dini inançlar, geçmiş deneyimler, travma, düşük benlik saygısı, başkalarından yargılama korkusu ve daha fazlası hakkında kültürel damgalanma. Seks gibi doğal bir şeyden utandığımızda, bu düşünceleri düşündüğümüzde izolasyon, endişe, depresyon ve hatta terleme veya kalp çarpıntısı gibi fiziksel semptomlara yol açabilir. İyi haber şu ki, bu duyguların sonsuza dek sürmesi gerekmiyor - biraz çaba ile hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmaya başlayabilir ve kim olduğunuzdan emin olabilirsiniz. Cinsel güveni geri kazanmanın ilk adımı, sizi geride tutabilecek engelleri belirlemektir. Geçmişinizde, şimdi arzularınızı keşfetmek için güvensiz hissetmenize neden olan olumsuz deneyimler olabilir. Belki de belirli cinsellik türlerinin kaşlarını çattığı bir ortamda büyüdünüz ve bu bugün kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi etkiliyor. Durum ne olursa olsun, aranızda neyin durduğunu kabul etmek ve samimiyetin tadını çıkarmak, duvarları yıkmak ve kendi içinizde güven oluşturmak için uzun bir yol kat edebilir. Potansiyel sorunları belirledikten sonra, onları doğrudan ele almanın zamanı geldi! Bu sevdiklerinizle açık bir konuşma içerebilir (eğer güvenliyse), gerekirse çevrimiçi olarak terapi veya destek grupları aramak, Düşüncelerinizi utanmadan ve yargılamadan kağıda yazmak, Her gün olumlu onaylamalar yapmak, egzersiz veya meditasyon gibi sağlıklı alışkanlıklar edinmek, Cinsel fantezileriniz/arzularınızla ilişkili utançtan iyileşmek için tüm bu çalışmaları yaptıktan sonra, biraz kendini sevme zamanı! Unutmayın: Cinsiyet kimliği, ırkı, büyüklüğü vb. Ne olursa olsun herkes zevki hak eder, bu yüzden sizi en otantik hale getiren şeyleri kucaklayın, aynı zamanda sınırlara (hem sizin hem de başkalarının) saygı gösterin. Ortaklarla yeni pozisyonlar denemek veya isterseniz daha sık mastürbasyon yapmak gibi gerçekçi hedefler koymayı düşünün - yalnız oynamayı unutmayın! Yeterince rahat olduğunuzda, kendinizi cinsel olarak korkmadan daha özgürce ifade etmeyi deneyin; Kostümler/oyuncaklar vb. içeren rol yapma oyunları, ön sevişme seansları sırasında ortaklarla erotik hikayeler yazmak, hatta rıza varsa birlikte pornografi izlemek. Utanç bizi daha fazla geri tutmadan otantik benliklerimize rahatlamamıza izin verdiğimizde olasılıklar sonsuzdur!
Cinsel fanteziler veya arzularla ilişkili utanç sonrası cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Psikolojik açıdan bakıldığında, utancın kültürel normlar, kişisel deneyim, yetiştirme, travma vb. Gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabileceğini anlamak önemlidir. Cinsel utanç kolayca aşılmaz, ancak bazı stratejiler cinsel güveni geri kazanabilir ve cinselliğinizi keşfedebilir.