En un mundo en rápida evolución, la crianza de los hijos puede ser una tarea difícil tanto para los padres que trabajan a tiempo completo fuera del hogar como para las madres que viven en el hogar. Con un tiempo limitado para pasar juntos debido a un horario tenso, se hace difícil mantener una relación saludable con su pareja mientras maneja las responsabilidades de cuidado del niño.
Sin embargo, a través de la comunicación abierta y la creatividad, hay formas en que las parejas pueden encontrar nuevas formas de establecer y reconsiderar su intimidad sin sacrificar el tiempo de calidad con sus pequeños.
Una forma de hacerlo es programar citas lejos de los niños, donde usted y su pareja puedan recuperar la comunicación física y emocional. Esto puede significar ir a cenar o ver una película, pero no debe ser extravagante - simplemente pasar un tiempo en casa después de que los niños duermen, también puede ser suficiente si las finanzas son limitadas. Es importante dedicar tiempo específicamente para el otro, para que no pierdas contacto el uno con el otro como persona. Otra opción es involucrar a los niños en actividades conjuntas, como cocinar o caminar por la naturaleza. Al involucrarlos en lo que hacen juntos, se sentirán más conectados con ambos y proporcionarán una sensación de normalidad entre los días intensos.
Otro componente clave de la redefinición de la intimidad cuando la paternidad cambia las prioridades y los horarios es la prioridad del autocuidado. Como padre, cuidarse a sí mismo a veces puede parecer una hazaña imposible, pero dedicar tiempo a hacer ejercicio, meditar, leer libros o hacer cualquier otra cosa que aporte alegría puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar el bienestar mental. Cuando los padres se cuidan a sí mismos en primer lugar, se preparan mejor para resolver los problemas diarios y, en última instancia, proporcionan un mejor cuidado a sus hijos.
Además, el establecimiento de límites en torno al uso de la tecnología puede ayudar a garantizar que el tiempo de calidad que se pasa con la familia siga siendo especial y no se vea interrumpido por distracciones digitales.
Cuando se trata de la intimidad sexual entre parejas, la comunicación es vital. Las parejas pueden tener que revisar cómo se relacionan sexualmente debido a cambios hormonales, patrones de sueño o falta de privacidad causados por la presencia de niños pequeños en el hogar. Una conversación abierta sobre necesidades y preferencias puede conducir a la búsqueda de nuevas formas de expresar afecto físico sin romper la rutina antes de acostarse. La incorporación de juegos de rol o juguetes al dormitorio puede añadir azarte y también permitirá explorar de forma creativa diferentes aspectos del deseo y la fantasía.
Sin embargo, si persisten los problemas, a pesar de los intentos de resolver los problemas, puede ser necesario buscar ayuda profesional de terapeutas que se especialicen en la relación o el asesoramiento de parejas para resolver los problemas subyacentes que afectan la intimidad y la comunicación.
¿Cómo redefinen las parejas la intimidad cuando la paternidad cambia las prioridades y los horarios?
La transición de la pareja a los padres puede ser un punto de inflexión importante en la vida de muchas personas. No es raro que las parejas experimenten cambios en sus relaciones después de tener hijos, ya que tienen que adaptarse a nuevas responsabilidades, rutinas y dinámicas. Una de las formas más importantes en que la paternidad puede cambiar la forma en que las parejas consideran la intimidad es desplazando sus prioridades y horarios.