Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, ebeveynlik hem ev dışında tam zamanlı çalışan ebeveynler hem de evde yaşayan anneler için zor olabilir. Yoğun bir program nedeniyle birlikte geçirmek için sınırlı zaman ile, çocuk bakımı sorumluluklarını yönetirken eşinizle sağlıklı bir ilişki sürdürmek zorlaşır. Ancak, açık iletişim ve yaratıcılık yoluyla, çiftlerin küçükleriyle kaliteli zamandan ödün vermeden samimiyetlerini kurmanın ve yeniden tanımlamanın yeni yollarını bulmalarının yolları vardır. Bunu yapmanın bir yolu, sizin ve eşinizin fiziksel ve duygusal olarak yeniden bağlantı kurabileceği çocuklardan uzak tarihler planlamaktır. Bu, akşam yemeğine çıkmak veya bir film izlemek anlamına gelebilir, ancak abartılı olmak zorunda değildir - çocuklar yatağa gittikten sonra evde birlikte biraz zaman geçirmek, mali durumların sıkı olması durumunda da yeterli olabilir. Birbiriniz için özel olarak zaman ayırmak önemlidir, böylece birbirinizle olan bağlantınızı kaybetmezsiniz. Diğer bir seçenek, çocukları yemek pişirmek veya doğada yürümek gibi ortak etkinliklere dahil etmektir. Onları birlikte yaptıklarınıza dahil ederek, ikinize de daha fazla bağlı hissedecekler ve yoğun günlerde normallik duygusu sağlayacaklar. Ebeveynlik öncelikleri ve programları değiştirdiğinde samimiyeti yeniden tanımlamanın bir başka önemli bileşeni de öz bakımın önceliğidir. Bir ebeveyn olarak, öz bakım bazen imkansız bir başarı gibi görünebilir, ancak egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, kitap okumak veya neşe getiren başka bir şey yapmak için zaman ayırmak stres seviyelerini azaltmaya ve zihinsel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ebeveynler ilk etapta kendilerine iyi baktıklarında, günlük zorluklarla başa çıkmak için daha hazırlıklı olurlar ve sonuçta çocuklarına daha iyi bakım sağlarlar. Ek olarak, teknolojinin kullanımı etrafında sınırlar koymak, aile ile geçirilen kaliteli zamanın özel kalmasını ve dijital dikkat dağıtıcılarla kesintiye uğramamasını sağlamaya yardımcı olabilir. Eşler arasındaki cinsel yakınlık söz konusu olduğunda, iletişim hayati önem taşır. Çiftler, hormon değişiklikleri, uyku düzenleri veya evde küçük çocuklara sahip olmanın neden olduğu mahremiyet eksikliği nedeniyle cinsel olarak nasıl bağlandıklarını yeniden düşünmek zorunda kalabilirler. İhtiyaçlar ve tercihler hakkında açıkça konuşmak, yatma zamanı rutinlerini bozmadan fiziksel bağlılığı ifade etmenin yeni yollarını bulmaya yol açabilir. Rol yapma oyunlarını veya oyuncakları yatak odasına dahil etmek heyecan katabilir, aynı zamanda arzu ve fantezinin farklı yönlerinin yaratıcı bir şekilde keşfedilmesine izin verebilir. Bununla birlikte, problem çözme girişimlerine rağmen problemler devam ederse, ilişkiler veya çift danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış terapistlerden profesyonel yardım almak, yakınlık ve bağlantıyı etkileyen altta yatan sorunları ele almak için gerekli olabilir.
Ebeveynlik öncelikleri ve programları değiştirdiğinde çiftler yakınlığı nasıl yeniden tanımlar?
Evli çiftten ebeveyne geçiş birçok insanın hayatında önemli bir dönüm noktası olabilir. Çiftlerin çocuk sahibi olduktan sonra ilişkilerinde değişiklikler yaşamaları nadir değildir, çünkü yeni sorumluluklara, rutinlere ve dinamiklere uyum sağlamaları gerekir. Ebeveynliğin çiftlerin samimiyeti görme şeklini değiştirebilmesinin en önemli yollarından biri önceliklerini ve programlarını değiştirmektir.