Socios que brindan apoyo sin reforzar los patrones de evasión o abstinencia emocional
Los socios pueden brindarse un valioso apoyo unos a otros en momentos difíciles, pero es importante que lo hagan de una manera que no refuerce comportamientos poco saludables. Uno de los modelos comunes es que una pareja evita comunicar sus sentimientos o necesidades por miedo a molestar a la otra. Esto puede llevar al resentimiento y la distancia entre ellos. Otro patrón es que una pareja generalmente sale de la relación, lo que puede dejar otra sensación rechazada y sola. Ambos patrones son perjudiciales para la salud de las relaciones y deben evitarse si es posible.
¿Cómo pueden los socios evitar patrones de evasión?
Una de las formas en que los socios pueden evitar caer en el patrón de evitar la comunicación es mediante la práctica de habilidades de escucha activa. Cuando ambas partes se turnan para escucharse activamente y escuchar realmente lo que el otro dice, puede ayudar a generar confianza y comprensión. También permite que cada persona se sienta escuchada y comprendida, lo que puede reducir la necesidad de evitar la comunicación en el futuro.
¿Cómo pueden los socios evitar patrones de abstinencia emocional?
Cuando uno de los compañeros siente que sus emociones son ignoradas o ignoradas, puede comenzar a ser suspendido emocionalmente. Para evitarlo, los socios deben practicar respuestas sensibles y tratar de entender el punto de vista de su pareja. También deben tratar de tener paciencia y no sacar conclusiones apresuradas sobre por qué su pareja se siente de cierta manera. Al mostrar que se preocupa por los sentimientos de su pareja, puede animarlo a abrirse y comunicarse con usted con más honestidad.
¿Qué debo hacer si las plantillas ya existen?
Si los socios ya han caído en patrones poco saludables de evitar o cancelar, todavía pueden tomar medidas para reparar el daño. Pueden comenzar reconociendo su papel en la creación del problema y lamentando las acciones pasadas. A partir de ahí, pueden trabajar juntos para encontrar nuevas formas de comunicación que no refuercen las antiguas plantillas. Esto puede incluir inscripciones periódicas, establecer límites claros en torno a los temas de conversación o solicitar asesoramiento profesional cuando sea necesario.
¿Cómo ofrecen los socios apoyo sin reforzar los patrones de evasión o abstinencia emocional?
Los socios pueden proporcionar apoyo sin aumentar los patrones de evasión o abstinencia emocional, siguiendo ciertas estrategias que promueven la comunicación abierta, la empatía y la escucha activa. Una de las estrategias es crear un espacio seguro para que el otro compañero pueda expresar sus pensamientos y sentimientos sin temor a ser condenado o criticado. Esto se puede hacer a través de afirmaciones verbales, señales no verbales como el contacto visual y el lenguaje corporal, así como la voluntad de escuchar atentamente.