パートナー回避や感情的な引き出しパターンを強化することなくサポートを提供するパートナーは、困難な時期に互いに貴重なサポートを提供することができますが、不健康な行動を強化しない方法で行うことが重要です。1つの一般的なパターンは、一方のパートナーが他方を動揺させる恐れのために自分の感情や必要性を伝えることを避けることです。これは、憤慨とそれらの間の距離につながる可能性があります。もう一つのパターンは、一方のパートナーが完全に関係を去ることです。これらのパターンの両方は関係の健康に有害であり、可能であれば避けるべきです。
パートナーはどのように回避パターンを回避できますか？
パートナーがコミュニケーションを避けるパターンに陥らないようにするには、アクティブなリスニングスキルを練習することです。双方が互いに積極的に耳を傾け、相手が言っていることを本当に聞いて交代するとき、それは信頼と理解を築くのに役立ちます。それはまた、一人一人が聞こえて理解して感じることを可能にし、将来のコミュニケーションを避ける必要性を減らすことができます。
パートナーはどのように感情的な離脱パターンを回避できますか？
あるパートナーが自分の感情が無視されたり無視されたりしていると感じると、感情的に撤退し始めるかもしれません。これを防ぐために、パートナーは共感的な反応を実践し、パートナーの視点を理解しようとする必要があります。彼らはまた、彼らのパートナーが特定の方法を感じている理由についての結論にジャンプしないように忍耐強くしようとする必要があります。あなたのパートナーの気持ちを気にすることを示すことによって、あなたは彼らが開いて、あなたとより正直に通信することを奨励することができます。
テンプレートがすでに存在する場合はどうなりますか？
パートナーがすでに不健康な回避または撤退パターンに陥っている場合、彼らはまだ損傷を修復するための措置を取ることができます。彼らは問題を生み出す役割を認識し、過去の行動に対する後悔を表明することから始めることができます。そこから、彼らは古いパターンを強化しない新しいコミュニケーション方法を見つけるために協力することができます。これには、定期的な登録、会話のトピックに関する明確な境界線の設定、または必要に応じて専門的なアドバイスを求めることが含まれます。
回避や感情的な離脱パターンを強化することなく、パートナーはどのようにサポートを提供しますか？
パートナーは、オープンなコミュニケーション、共感、アクティブなリスニングを促進する具体的な戦略に従って、回避や感情的な離脱パターンを強化することなくサポートを提供することができます。一つの戦略は、判断や批判を恐れずに相手の考えや感情を表現するための安全な空間を作ることです。これは、口頭での発言、アイコンタクトやボディランゲージなどの非言語的な手掛かり、そして慎重に耳を傾ける意欲によって行うことができます。