Partenaires qui fournissent un soutien sans renforcer les modèles d'évitement ou de sevrage émotionnel
Les partenaires peuvent offrir un soutien précieux aux autres en période difficile, mais il est important qu'ils le fassent d'une manière qui ne renforce pas les comportements malsains. Un modèle courant est qu'un partenaire évite de communiquer ses sentiments ou ses besoins par peur de frustrer l'autre. Cela peut conduire au ressentiment et à la distance entre les deux. Un autre modèle est qu'un partenaire sort d'une relation, ce qui peut laisser un autre sentiment rejeté et seul. Ces deux schémas nuisent à la santé des relations et doivent être évités si possible.
Comment les partenaires peuvent-ils éviter les schémas d'évitement?
L'un des moyens pour les partenaires d'éviter de tomber dans le modèle d'évitement de la communication est de pratiquer des compétences d'écoute actives. Lorsque les deux parties s'écoutent activement et entendent vraiment ce que l'autre dit, cela peut contribuer à renforcer la confiance et la compréhension. Cela permet également à chaque personne de se sentir entendue et comprise, ce qui peut réduire le besoin d'éviter de communiquer à l'avenir.
Comment les partenaires peuvent-ils éviter les schémas de sevrage émotionnel?
Quand l'un des partenaires sent que ses émotions sont ignorées ou ignorées, il peut commencer à se retirer émotionnellement. Pour éviter cela, les partenaires doivent pratiquer des réponses sensibles et s'efforcer de comprendre le point de vue de leur partenaire. Ils devraient également essayer de patienter et de ne pas tirer des conclusions hâtives sur les raisons pour lesquelles leur partenaire se sent d'une certaine manière. En montrant que vous vous souciez des sentiments de votre partenaire, vous pouvez l'encourager à s'ouvrir et à communiquer plus honnêtement avec vous.
Que faire si des modèles existent déjà?
Si les partenaires sont déjà tombés dans des modèles malsains d'évitement ou d'annulation, ils peuvent encore prendre des mesures pour réparer les dommages. Ils peuvent commencer par reconnaître leur rôle dans la création du problème et exprimer leur regret face aux actions passées. De là, ils peuvent travailler ensemble pour trouver de nouvelles façons de communiquer qui ne renforcent pas les anciens modèles. Cela peut comprendre des inscriptions régulières, la définition de limites claires autour des thèmes de conversation ou la demande de conseils professionnels si nécessaire.
Comment les partenaires fournissent-ils un soutien sans renforcer les modèles d'évitement ou de sevrage émotionnel ?
Les partenaires peuvent fournir un soutien sans renforcer les modèles d'évitement ou de sevrage émotionnel en suivant certaines stratégies qui favorisent la communication ouverte, l'empathie et l'écoute active. L'une des stratégies consiste à créer un espace sûr pour que l'autre partenaire puisse exprimer ses pensées et ses sentiments sans crainte d'être condamné ou critiqué. Cela peut se faire par des déclarations verbales, des signaux non verbaux tels que le contact visuel et le langage corporel, ainsi que la volonté d'écouter attentivement.